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3.11 #帰宅ランで備えようで久々の #帰宅ラン
ヤフーの防災花火は位置低くて？いやうちが低くて見れず😂

Pic13
帰宅ラン中に通った六本木さくら坂
見頃まではまだ先だけど桜の開花待ち遠しい😍
3.30の #アースリートではそんな桜のコースを通りながら
#お花見ラン 🌸わぁめっちゃ楽しみだなぁ♡
↑ハイライトか @earthlete_ から申込リンク貼ってます🙋🏻‍♀️

“帰宅ランで備えよう" は、
東日本大震災が発生した3.11と関東大震災が発生した防災の日9.1に、
徒歩ルートを帰宅ランで確認したり呼びかけることを目的にした啓発活動です。

徒歩ルートや広域避難場所の確認、津波の時はココが危ない、地震の時はこのビル危ない、なんて想定しながら。
"何かの時" 徒歩で帰る時に少しでも不安を軽減できるように。
道が分かっているだけで、きっと安心感は違うはず。
走れない距離の方は地図で確認するだけでも"何かの時" 助けになるかも？
"何かの時" なんて来ない方が良いけど。

"走ることでできること" "ランナーだからできること"って沢山あるのでは？と思い、この企画を考えました。
#走ることでできること #ランナーだからできることの1つとして、また帰宅ランに防災という＋αを
お伝えするきっかけになれば嬉しいてです。

"シブヤアロープロジェクト"がそうであるように、
いくら防災のためとは思っても楽しくなかったら続かない思うし、常に防災のためというよりも、
日常の中に組み込めたら思い出してくれる頻度も違うのではと思ってます。
思い出してくれる頻度が高いほど、いざというときに思い出すスピードもきっと早いと思うので。
何かの時に1人でも思い出し、1秒でも不安が少なくなることを願って。

*****************************
も。

"イシイのおべんとクンミートボール"でお馴染みの @ishii_official 石井食品様より 帰宅ランに備えようにご賛同&ご協賛頂き 防災時に常温で食べれる”いつでもミートボール”をご提供頂きました。 常備しておき通常時はお弁当やおかず、トレランにも！！

#帰宅ランで備えよう
#311帰宅ラン
#走ることでできること走らなくても出来ること

#今出来るところで出来ることを
#いまわたしができること #runのために今できること
#走れるって幸せ　#走れるって当たり前じゃない

#ラン #ランニング
#ゆるラン #街ラン #街RUN #帰宅ラン
@runplus

3.11 #帰宅ランで備えよう “帰宅ラン

3.11 #帰宅ランで備えよう

“帰宅ランで備えよう" は、
東日本大震災が発生した3.11と関東大震災が発生した防災の日9.1に、
徒歩ルートを帰宅ランで確認したり呼びかけることを目的にした啓発活動です。

徒歩ルートや広域避難場所の確認、津波の時はココが危ない、地震の時はこのビル危ない、なんて想定しながら。
"何かの時" 徒歩で帰る時に少しでも不安を軽減できるように。
道が分かっているだけで、きっと安心感は違うはず。
走れない距離の方は地図で確認するだけでも"何かの時" 助けになるかも？
"何かの時" なんて来ない方が良いけど。

"走ることでできること" "ランナーだからできること"って沢山あるのでは？と思い、この企画を考えました。
#走ることでできること #ランナーだからできることの1つとして、また帰宅ランに防災という＋αを
お伝えするきっかけになれば嬉しいてです。

"シブヤアロープロジェクト"がそうであるように、
いくら防災のためとは思っても楽しくなかったら続かない思うし、常に防災のためというよりも、
日常の中に組み込めたら思い出してくれる頻度も違うのではと思ってます。
思い出してくれる頻度が高いほど、いざというときに思い出すスピードもきっと早いと思うので。
何かの時に1人でも思い出し、1秒でも不安が少なくなることを願って。

*****************************
も。

"イシイのおべんとクンミートボール"でお馴染みの @ishii_official 石井食品様より 帰宅ランに備えようにご賛同&ご協賛頂き 防災時に常温で食べれる”いつでもミートボール”をご提供頂きました。 常備しておき通常時はお弁当やおかず、トレランにも！！

#帰宅ランで備えよう
#311帰宅ラン
#走ることでできること走らなくても出来ること

#今出来るところで出来ることを
#いまわたしができること #runのために今できること
#走れるって幸せ　#走れるって当たり前じゃない

#ラン #ランニング
#ゆるラン #街ラン #街RUN #帰宅ラン
@runplus

日比谷ライドの月イチ街ランイベント
"街を楽しみながら"走る #きゃんべるのEnjoy街ラン
3月の今回はもう少し短め希望の方に向けたちょっと短めな"プレ"きゃんべるのEnjoy街ラン

2週間後の #渋谷表参道ウィメンズの試走
"表参道ウィメンズ"は私にとって初大会であり
#帰宅ランで備えようのきっかけにもなった思い出深くそして大事な大会

Pic2
スタート付近

Pic3.4
渋谷・トルコ日本友好碑"平和の鐘-Danating Bell for Peace"に寄り道したり
メンズもOKなのは試走だからこそ
ゴールはゴールゲートにピッタリの
#防災フェスタバルーンゲートに向かって▛FINISH▜

Pic5
カラフルなウェアで染まるのが😍

#渋谷表参道ウィメンズ2025 参加、ボラ応援の皆様宜しくですー🙋🏻‍♀️

そう言えば関門2ヵ所→3ヵ所に増えてた😲

#今日も良いランでした

きゃんべるの街ランやRUN+で大事にしてるのは
走って知る=走知る
キロ7越えのゆっくりペースの街ランで
トレーニングというよりは"街を楽しみながら"走り
大会だけじゃ気付かないその場所の魅力を走りながら楽しむそんな #街ラン

ペースはキロ7-7分半程度、時々歩きや休憩を入れるので速いペースが苦手な方でも大丈夫。
3-5km毎に見所やおやつの休憩ポイントや給水・トイレ等を入れ小休憩が入るようにしています。

まだ長い距離が走れないという方でも少しづつ走れる距離を伸ばして行けるように✨
当日の参加者の方の様子を見ながらもう少しゆっくりにしたり、休憩を追加したり距離を減らしたりなど調整することもあります。

ゆっくりペースのランニングを楽しみたい方や10km程度走れるようになったのでハーフマラソンにチャレンジしたい方Welcome！
季節の楽しみを入れながら無理なく走れる距離を伸ばしていきましょー♪

4月は10㎞程度のお花見ラン
詳細決まりましたらストーリーにUPしますので良かったら見てみてくださいね👆＆是非是非お越し下さい😍

#ヒビヤライド

#いまわたしができること #runのために今できること
#走れるって幸せ　#走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

#運動で運を動かす
#ゆるラン #街ラン #街RUN

#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム

ランランニング RUNNING
#ランナー runner

#PB更新
#サブ425への道サブ4への道サブ375への道サブ35への道
サブ4 サブ375 いつかはサブ35 サブ45 #サブ5 #サブ6
#マラソンチャレンジサポート
#完走サポーター完走サポート目指せ #完走

ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
#サブ35への道目指す人と繋がりたい

RunForSmile Runday RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊陸マイランナー
#JpRunner 🇯🇵
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily
#RUN➕

#東京マラソン2025 今までで1番カッコ

#東京マラソン2025 今までで1番カッコ悪いレースだったわ。
それでも走れて最高！沢山の方からエールもらえてめっちゃ幸せでした！！
沢山の応援、サポート、感謝に尽きます🙏🏻

期待に？添えれなくて不甲斐ないけど、また改めて狙いに行こっ👆🏻
反省は身体が癒えてから
大会は寒いのが好き🥶お部屋は暖かいのがお好き🤗

Special Thanks✨

ViVA 三沢塾
@richardstream2007
@hiro_hiro_715
@104.macchan
@buikkisu
@oid_aqi

📣
@wakako.szk
@nobrona
@fumikotetsu0920
@yumiuemura168

ボラ
@nishino_3216
@sawa9581

お待たせしました
🍆 @tajee_nomyathlete
🍑 @umemochaan
🍑 @ohashitoru
🍑 @nonheartwave

🍋 @yuco.san0708
#カラダ大学ランニング部

🧊力水ならぬ力氷🙏🏻
@narko_peko
@katuzo62

スタート前もゴール後もありがとう✨
@o_chan0303
@222naoki
@yasujiyasujiyasuji

@yuriineine @nosportsnolifehossy
ゆりりんやほっしーにはカッコ悪いとこ見られたくなかったんだよ😂
いやほんとに…
もしくはいつもと違い過ぎて気付かなかったのかも😂😂

Pic7
Dブロックの景色

*レース中の順番順不同
あ！大事ですか!?

ゴール後低血糖か貧血か熱中症かしばし真っ白(o_o)
スローな動きでなんとか合流し
ミルクティーで復活

色々あっても色々あるからこそ
また走りたいって思うのかも
@_hide_ito_
誰かの言葉を借りるなら #マラソン最高
テーピングも🙏🏻

ヤマトの応援
@koukishin_monster
写真、動画、応援、ボラ、メッセージ…
メンションしきれないけどみんなありがとう

マラソンやランニングを通じて出会った全ての #ご縁に感謝🙏
過去一きつかったけど…またその時に向けてまた練習積んで頑張るー🙋🏻‍♀️
そんなわけでまたご一緒させてくださいね♡
楽しいRUNあったら誘って💬

#東京マラソン #東京が一つになる日

#TokyoMarathon #TokyoMarathon2025
#TokyoMarathonFoundation

#RoadtoTokyoMarathon2026

#走らないと見えない景色

#PB更新
#サブ3 #サブ35 #サブ4 #サブ45 #サブ5 #完走
全ての目標へ #RUNなWAY #一走一層

#42キロのRUNWAY

#走るを楽しむ #RunDay
#ラン #ランニング #マラソン #ランニング女子
初フル

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい

#走る楽しさ広げ隊
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily

走る前のコンディショニング @fcm_gasa

走る前のコンディショニング @fcm_gasa  
気になるところがあって放っておくと悪くなって
走れなくなるから…  長く走るためには
走る前のコンディショニングがやっぱり大事  ”気持ち良く走るためのカラダ作り” が来期は目標！ まだ東京終わってないのに来期とかいうのは気が早い😂  おやすみなさい

#TokyoMarathon
#TokyoMarathon2025

#東京マラソン
#TokyoMarathon2024 #TokyoMarathon

#走らないと見えない景色

#PB更新
#サブ3 #サブ35 #サブ4 #サブ45 #サブ5 #完走
全ての目標へ #RUNなWAY #一走一層

#42キロのRUNWAY

#走るを楽しむ #RunDay
#ラン #ランニング #マラソン #ランニング女子
#初フル

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい

#走る楽しさ広げ隊
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily

#東京マラソン2025
体調次第で
Ver.Bアーミーボトムかもだけど
今の気分は
@jinger.official コレっ😍

トップスに変更無しっていうか…コレより涼しいのなんて…ブラトップ🥹
後も撮っといたけど、そう変わらないよね
前と後ろで色が違うそんなトリッキーウェア着る予定ない😂

芝公園ではカンザクラ＆菜の花が見頃
日曜日までに開花進むかも？
温かい時間のうちに戻って来たい🥹

#TokyoMarathon
#TokyoMarathon2025

#東京マラソン
#TokyoMarathon2024 #TokyoMarathon

#走らないと見えない景色

#PB更新
#サブ3 #サブ35 #サブ4 #サブ45 #サブ5 #完走
全ての目標へ #RUNなWAY #一走一層

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#ラン #ランニング #マラソン #ランニング女子
#初フル

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい

#走る楽しさ広げ隊
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily

𝐑𝐞𝐝 樹林Night
初めての樹林公園夜Ver シューズは決めたっ！ノバブラスト5で行ってみるー👟 給水の取り方は🙆🏻‍♀️だったけど…遅すぎる😂
給水は休憩じゃない…初めて言われたとき衝撃だった😳

#今日も良いランでした

@_hide_ito_

@katuzo62
@yokerunrun
ありがとうございました！また宜しくです🙋🏻‍♀️

ランニング好きと繋がりたい
ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
街ラン好きな人と繋がりたい

走れるって幸せ走るを楽しむ
今日も良いランでした #一走一層

#ランナー大体友達の友達
#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム

ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
ゆるラン街ラン街RUN #走るを楽しむ

#PB更新
#サブ425への道 #サブ4への道 #サブ375への道 #サブ35への道
#サブ4 #サブ375 いつかは #サブ35 #サブ45 #サブ5 #サブ6

#完走サポーター完走サポート目指せ完走

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#サブ35への道目指す人と繋がりたい

RunForSmile Runday RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊
#JpRunner 🇯🇵
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily
#RUN➕

走る人も走らない人も楽しめるのが #

走る人も走らない人も楽しめるのが
#東京マラソンEXPO
今年はどんなITEMがあるのかワクワク😍

限定アイテム・注目アイテム・頂いたアイテム
3つに分けてPICK UP&ラストはコツをメモ
今日、明日行く方のご参考になれば幸いです🙋🏻‍♀️

-限定アイテム-
feetures
TOKYO靴下🌈

On Cloudmonster Hyper
店舗&ネットでも発売前のカラーが一足早く😍

Runtrip
NOBEER NORUN EXPO限定😍
GOHOBI LAGER/IPA YMB店舗発売前🤤
タイムとビールどっちを優先しますか？
BEER＜TIMEな方は低アルコールなLAGER
BEER＞TIMEな方は芳醇なIPA

-注目アイテム-
JINGER 新作ウエア
東京マラソンEXPO初出店✨

MEDALIST 塩ジェル
当日21℃!?暑くなるのは…確実だからこそ対策を！

PRECISION FUEL&HYDRATIONz
日本初上陸

-頂いたアイテム-
MAGIC LACE
解けにくい靴紐なぜ解けにくいかの仕掛けが色々😍
頂いたアイテムに入れたけど注目っ✨

Runtrip RUNPAKU
卵白から作られてる高タンパク&ヘルシーなスナック🤤

NIKE てぬぐい
ナイキのてぬぐいNICE😍

COROS ガチャガチャ抽選会
SNSシェアでガチャガチャ🎡参加
（私が頂いたのはアームカバー）

ラストはコツ
・混んでると思っていった方がいい
（さすがにアシックス300分待ちは多めに言ってるでしょ😂）
・導線が決まってるので待ち合わせは要注意
（特に出走ランナーとそうじゃない人の待ち合せ）
・荷物が多くなるから大きめのバック
（ゼッケンを見せたり出す機会も多いので見やすいと安心）
意外と乾燥するから水分補給は多めに
意外と買っちゃう…のは毎度。想定通り😂
*私個人の視点です、他のおすすめあったら教えて下さいー

今年は𝐃ブロック！
沢山の方とスライドでお会い出来ますように♡

#東京マラソンexpo
#東京マラソンエキスポ
#東京マラソン2025

#ランニング好きと繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
街ラン好きな人と繋がりたい

走れるって幸せ走るを楽しむ
今日も良いランでした #一走一層

#ランナー大体友達の友達
#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム

ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
#ゆるラン街ラン街RUN #走るを楽しむ

PB更新
サブ425への道 #サブ4への道 #サブ375への道 #サブ35への道
#サブ4 #サブ375 いつかは #サブ35 #サブ45 #サブ5 #サブ6

#完走サポーター完走サポート目指せ完走

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#サブ35への道目指す人と繋がりたい

RunForSmile #Runday #RunLovesLife #runstagram
#走る楽しさ広げ隊
#JpRunner 🇯🇵
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#RUN➕

夜の帰宅ランじゃ出来ない発見😍 お

夜の帰宅ランじゃ出来ない発見😍
おそらく
#INVADER #インベーダー

#スイムウォーク
#リカバリー
#RUNのために今できること

イマーシブアートインスタレーション
ハシリマシタグラムハシリマスタグラム
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい

走るの好きな人と繋がりたい
#ランニング好きでアート好きな人と繋がりたい
#ランニング好きでパブリックアート好きな人と繋がりたい

没入アート体験型アート
#現代アート #パブリックアート好きな人と繋がりたい
#パブリックアート #現代アート好きな人と繋がりたい

#アート散歩 #アートさんぽ #アート巡り
#街中アート #日常アート
#PopArt #ポップアート
#DaysColor #DaysArt

#RunForSmile Runday RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊

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【募集中】RUN+月例ラン (25年3月) #45 6:50 PM - 9:30 PM

3月 30

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4月 13

【告知】日比谷ライド：きゃんべるのEnjoy街ラン4月「季節の花巡りラン」10キロ＊キロ7超 8:45 AM - 11:45 AM

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ランニングマガジン"クリール"2025年1月号に掲載頂きました！

JcomにてMINATOシティハーフマラソンインタビュー放映頂きました！

クリール2022年9月号に掲載頂きました！

静岡新聞RUNdeMark様に取材頂きました！

ランナーズ2021年2月号に掲載頂きました！

クリールに2020年10月号に掲載頂きました！

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