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"ＲＵＮ＋α" でＲＵＮはもっと楽しい！

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30 1月, 201922 11月, 2022

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走るに「+α」することで、［走るだけじゃない楽しみ］と、相乗効果を!!
RUN+おいしい RUN+きれい RUN+学び RUN+友達 RUN+旅… +αの数だけ広がる楽しみ。
あなたならRunに何を＋する?
RUN+αでRUNはもっと楽しいっ✨
Run=ENJOY!【走る楽しみ】続々拡大中!!

今年も3/11に向け #帰宅ランで備えようを開催します。
"帰宅ランで備えよう" は、
東日本大震災が発生した3.11と関東大震災が発生した防災の日9.1に、
徒歩ルートを帰宅ランで確認したり呼びかけることを目的にした啓発活動。

#走ることでできること #ランナーだからできることって沢山あるのでは？と思いこの活動を続けています。
”走ることでできること” ”ランナーだからできること”の1つとして、また帰宅ランに防災という＋αをお伝えするきっかけになれたら幸いです。

徒歩ルートや広域避難場所の確認、津波の時はココが危ない、地震の時はこのビル危ない、なんて想定しながら。
"何かの時" 徒歩で帰る時に少しでも不安を軽減できるように。
道が分かっているだけで、きっと安心感は違うはず。
走れない距離の方は地図で確認するだけでも"何かの時" 助けになるかも？
"何かの時" なんて来ない方が良いけど。

防災のためとは思っても楽しくなかったら続かない思うし、
常に防災のためというよりも日常の中に組み込めたら
思い出す頻度も違うのではと思ってます。
思い出す頻度が高いほど、いざというときに思い出すスピードもきっと早いと思うので
何かの時に1人でも思い出し、1秒でも不安が少なくなることを願って。

*****************************

参加する方法は全部で2つ。
どちらか1つ参加できるものだけでも良いし、どちらもならもっと嬉しい！！

◆1 "帰宅ラン"または"帰宅ウォーク"をする
3/11を挟んで3/8-3/15の1週間のどこかで、仕事先や外出先から自宅に帰るまでに
緊急避難場所や海抜表示などの看板を探しながら"帰宅ラン"または"帰宅ウォーク"をしてみよう！
防災にまつわる景色と
#帰宅ランで備えよう #311帰宅ラン #走ることでできること
上記ハッシュタグをつけてSNSにご投稿ください 

◆2 #防災ビンゴラン
join in @virtualrunning2020
防災にまつわる特に知っていて欲しいマークなどをビンゴにしました！
3/8-3/15 セブンイレブンのネットプリントからプリント
Pic9-10【プリント予約番号：32516305】 

  月例ラン26にご参加の方には ”防災ビンゴラン”をお配り予定
1枚で2部あるので1部はイベント内でもう1部はご家族やご友人周りの方など
大切な誰かと考えるきっかけの1つとしてお使い頂けたら幸いです。
さらに東京都から頂いたライト付きアームバンドで見守りもプラス
解説しながら行くのでちょっと短め6Km程度
*夜の公園に行くので懐中電灯・ヘッドライトがある方はご持参お願いします

"月例ラン26"はいつもの街ランを防災視点で。
アロープロジェクトのアローを探したり帰宅困難者MAPについて考えたり
いつも走ってる代々木公園のもう一つの顔"防災公園"の機能を知ったり。
知ることで防げる"減災・防災"
大会でもらったシートやエナジージェルなど防災アイテムとして使える何かを考えたり
いつもの道は通れるのかなど、
走る場所はRUN＋ではお馴染み"渋谷表参道"ですが、防災視点で見ることで街の見え方・意識が変わるかも!?

さらにご参加の方には防災ビンゴランをお配りします。
2部あるので一部はイベント内でもう一部はご家族やご友人周りの方など
大切な誰かと考えるきっかけの1つとしてお使い頂けたら幸いです。
さらに東京都からう頂いたライト付きアームバンドで見守りもプラス
解説しながら行くのでちょっと短め6Km程度
*夜の公園に行くので懐中電灯・ヘッドライトがある方はご持参お願いします。

ランナーだからできること。

RUN+防災減災
#帰宅ランで備えよう
#311帰宅ラン
#走ることでできること走らなくても出来ること

投稿頂いた内容は、当WEBサイト"RUN＋"に
掲載させて頂く可能性があります。

#今出来るところで出来ることを
#いまわたしができること #runのために今できること
#走れるって幸せ　#走れるって当たり前じゃない
#みんな同じ空の下 #ヒトリデハシロウ

#igランナー
#ラン #ランニング
#ゆるラン #街ラン #街RUN #帰宅ラン

#防災減災

@runplus #aday

左足小指の血豆を自宅近くの皮膚科で抜いて頂き、
🎁💐を買ってラーメン食べて会社に戻るそんな日😂
お腹空き過ぎて胃が痛い🥹

久しぶりの篝美味しかったなー🤭
蛤×牡蠣♡澄んだスープが五臓六腑に沁み渡るー🤤
📍篝/六本木

#ラメージングアメージングなラーメン
#ramazing Amazing Ramen
#オサレラーメン

#麺スタグラム #ラー活
#頑張ったごほうび #走った後のご褒美
#走ったらゼロカロリー

#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム
#igランナーズ
#走るを楽しむ

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズと繋がりたい

#RunForSmile #Runday #RunLovesLife #runstagram
@runplus #aday

#東京マラソン2023
トップ選手から関門前のラスト一人まで応援📣
そのうちのほんの一部 🤏🏻③

お気に入りフォト
皆さん速くて応援してたら撮れず😭
#一眼がメガネ替わり

それでも @maaaaaaaai.run まいまいは速いのに何故か見つけられる撮れる叫べる（声援ね）っていう♡
めっちゃ嬉しかった😍

@richardstream2007 速すぎて動画一瞬…
年齢に負けずあのグラフに打ち勝つ凄さ強さ本当😭✨

@youichi.ikeda_
池さん念願のサブ3🎊おめでとうございます👏

そして池さん、@_hide_ito_ レッドさん
あんな速いのに見つけてくれてありがとう！速くて声も追いつかなかった😂
#ランドマーク🎈 が🙏🏻無ければ出会えなかったコトや目標を沢山見せて頂きました🙏🏻✨

全てを出し切るって本当に凄い
語彙力無くて表現できない😀

Thanks
@yossy.5555
@kishiyama1129

@harukichi128
プロフィール😲😂
大事なコトなのでもう一回言います👆🏻
#ランドマーク🎈 が無ければ出会えなかったコトや目標を沢山見せて頂きました🙏🏻✨
感謝しかありません！

#PB更新 #サブ3 #サブ35
#サブ4  #サブ45 #サブ5 達成
そして #完走全部おめでとう👏 
6Lのホットミルクティー150杯以上

トップ選手から関門前のラスト一人まで📣
それぞれの感動をありがとうございました😭✨

#走る喜び
#支える誇り
#応援する楽しみ

#42キロのRUNWAY
#東京マラソン応援し隊 #届けエール📣

誰もが誰かの #ランドマーク🎈 には続きがある
#RUNなWAY
今出来るところで出来ることを
いまわたしができること runのために今できること
走れるって幸せ　走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

ランランニングマラソンランニング女子

ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい

#東京マラソン
#TOKYOMarathon #TOKYOMarathon2023

#走る楽しさ広げ隊
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily

#東京マラソン2023
トップ選手から関門前のラスト一人まで応援📣
そのうちのほんの一部 🤏🏻②

金さんとペーサーの陽子さん来てくれて嬉しかった♡ 
Pic2 金さんが来た時の慌てっぷり😂
動画酔わないようお気をつけ下さい🤣
 #PB更新 #サブ3 #サブ35
#サブ4  #サブ45 #サブ5 達成
そして #完走全部おめでとう👏 
6Lのホットミルクティー150杯以上

トップ選手から関門前のラスト一人まで📣
それぞれの感動をありがとうございました😭✨

#走る喜び
#支える誇り
#応援する楽しみ

#42キロのRUNWAY
#東京マラソン応援し隊 #届けエール📣

#RUNなWAY
今出来るところで出来ることを
いまわたしができること runのために今できること
走れるって幸せ　走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

ランランニングマラソンランニング女子

ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい

#東京マラソン
#TOKYOMarathon #TOKYOMarathon2023

#走る楽しさ広げ隊
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily

#東京マラソン2023 応援📣 そのうちの

#東京マラソン2023 応援📣
そのうちのほんの一部 🤏🏻①

#PB更新 #サブ3 #サブ35 #サブ4 #サブ45 #サブ5 達成
そして #完走全部全部おめでとう👏🏻👏🏻👏🏻
6Lのホットミルクティー150杯以上

トップ選手から関門前のラスト一人まで📣

感動をありがとうございました

応援ご一緒して下さった
@purin_alamode_mika
@hikon99
@yuzuki2465

合間にありがとう
@hiro_hiro_715
@nishino_3216
@akko_ya_
ドラめぐさん

#走る喜び
#支える誇り
#応援する楽しみ

#42キロのRUNWAY
#東京マラソン応援し隊 #届けエール📣

色んなところで知り合った方々と応援しながら会えたり
インスタで見たと言ってくれた方とお会いできたり
ミルクティー楽しみにしてた！と言ってくれたり
数え切れないほどの"ありがとう"にこちらこそ感謝🙏🏻

#RUNなWAY
今出来るところで出来ることを
いまわたしができること runのために今できること
走れるって幸せ　走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

ランランニングマラソンランニング女子

ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい

#東京マラソン
#TOKYOMarathon #TOKYOMarathon2023

#走る楽しさ広げ隊
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily

いよいよ #東京マラソン2023
ランナーとして出るのは最高だけど
今年はエントリーを忘れたため私設エイド復活♡

数年ぶりのHOTミルクティー私設エイド！
準備着々✨

ランナーだけじゃなくボラも応援もみんなで一緒になれるのが最高っ(∩´∀｀)∩
そしてペーサーも
#東京がひとつになる日
誰もが誰かの #ランドマーク🎈

@richardstream2007 #三沢塾
@maaaaaaaai.run
@youichi.ikeda_
@harukichi128
@batty0113
@nosportsnolifehossy
@rie_05251
@hoshino_mitsuyo
@buikkisu

最高の舞台で最高の走りを！
全てのランナーを応援しています📣
#サブエガ #サブ35 #サブ375 #サブ4
#サブ4への道 #サブ375への道 #サブ35への道
そして目指せ #完走

晴れそうで #応援もとっても楽しみ！
@RUNplus は東京マラソン下記の場所で応援予定です📣
海外の方が戻ってくる嬉しさから
裏面は英語のリバーシブル仕様にバージョンアップ！
そして数年ぶりにミルクティーの私設エイドもカムバック！！
あ、速いランナーの皆様は駆け抜けてってください（笑）

応援だって楽しいよ😂😂😂
でも来年はまたそのスタートラインに立ちたい
#走らないと見えない景色
#ここからの景色は絶景だ

出入り自由なので
ご一緒できる方がいたら良いな♡
みんなで賑やかに応援できたら良いな♡
応援してるはずなのに応援のコチラがパワーを頂いたりして。
いつも応援してくれる皆様に私から応援のお返し。
応援したいけど場所決まってないなんて方もWelcomeです✨
ボードやホットミルクティーを用意していますので
一緒に応援しましょう(∩´∀｀)∩

#走る喜び
#支える誇り
#応援する楽しみ

今出来るところで出来ることを
いまわたしができること runのために今できること
走れるって幸せ　走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

ランランニングマラソンランニング女子

ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい

#RUNなWAY
#42キロのRUNWAY
#東京マラソン応援し隊 #届けエール📣

#東京マラソンEXPO
#東京マラソン2023EXPO

#TOKYOMarathonExpo #TOKYOMarathon2023Expo
#TOKYOMarathon #TOKYOMarathon2023

#走る楽しさ広げ隊
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily

ベンダー自販機見っけ♡  #帰宅ラン

ベンダー自販機見っけ♡ 
#帰宅ランで備えよう

_φ(･_･
400m1'48(108秒)4'30/km R'90 ×10

左の小指は血豆で現状維持 
”目の上のたんこぶ”ならぬ”小指の血豆”
→ややキツだった。息上がる

➀1'43@4:25②1'44@4:21③1'41@4:05➃1'42@4:18⑤1'35@3:59
⑥1'40@4:07⑦1'48@4:23⑧1'41@4:09➈1'40@4:09⑩-
4200になったの見て終了したら
1本忘れた？悔やまれる😫
血豆、ポロっととれるというけど、、、早く取れて欲しいなー

#今日も良いランでした
#RunningAbilityJapan
#RAJ火練 #織田F
シューズ On CloudMonster

#美味しい時間 #😋

#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム
igランナーズ
走るを楽しむ

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズと繋がりたい
#走るの好きな人と繋がりたい

#ラン RUN #ランニング RUNNING
ランナー runner

走れるって幸せ走るを楽しむ

igersrunners igers
instagood photography art happy

RunForSmile #Runday RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily

きゃんべるの街ラン後、今ココ的な場所の写真を送り合ってロゲイニングみたいに楽しい♡

Animal 2017-01-B2
三沢厚彦
📍丸の内オアゾ前

年に入れ替わった"丸の内ストリートギャラリー"
Animal 2017-01-B2は継続2作品のうちの1つ。
もう一つは草間さんの"われは南瓜"

中谷ミチコ"小さな魚を大事そうに運ぶ女の子と金ピカの空を飛ぶ青い鳥"は
実際に見て違和感を感じて楽しんでほしい😳

#igersrunners #igers
#instagood #photography #art #happy

ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
igランナーズと繋がりたい
走るの好きな人と繋がりたい
ランニング好きでアート好きな人と繋がりたい
ランニング好きでパブリックアート好きな人と繋がりたい

#没入アート #体験型アート
#現代アート #パブリックアート好きな人と繋がりたい
パブリックアート現代アート好きな人と繋がりたい

#アート散歩 #アートさんぽアート巡り
#街中アート日常アート
PopArt ポップアート
#DaysColor DaysArt
お写んぽ iphoto

#RunForSmile #Runday #RunLovesLife #runstagram
#走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday #EveryDaySpecial

日比谷ライドの #きゃんべる街ラン

日比谷ライドの #きゃんべる街ラン #東京マラソン試走 1/3 の3
そのうちのほんの一部🤏🏻Another Photo

コースを知ればもっと走りたくなる！もっと楽しくなる😍をテーマに
全3回に分けて #東京マラソンのコースをメインテーマとし巡る街ランラスト回

Pic1
河津桜 
Pic2
出発地日比谷ライド上の日比谷公会堂

Pic3.4
モダン団子な楚々
私が食べたのは胡桃味噌🍡
期間限定ティラミスも美味しそうだった〜🤤

Pic5
田町折り返し

Pic6-8
梅園

Pic9
応援ポイント下見中の
@104.macchan ＆ゆみちゃんとディスティニー♡

Pic10
フィニッシュ 
#大阪マラソンの皆様も雪が散らつく極寒の中お疲れ様でした👏 
とっても寒かったそうだったけどこちらも寒かった〜

それでも梅園や河津桜を見たり
東京マラソンに染まる街を駆け抜けながら
春の兆しを感じる1日に😍 

もっと沢山の写真は追ってハイライト【街ラン2月】で👆

”きゃんべる街ラン”に出て街ランが好きになった！と言って頂いたり
このイベントで初めて日比谷ライドを知ったと言って頂いたり言って頂いたり沢山の嬉しい声を聞けて私も嬉しい #今日も良いランでしたキロ7分越えで楽しみながら街を走る" #きゃんべるのEnjoy街ラン "
3～5km毎にエイドや見所ポイント、給水・トイレ等を適時入れ
当日の参加者の方の様子を見ながらもう少しゆっくりにしたり、休憩を追加するなど調整したりも。
ゆっくりペースのランニングを楽しみたい方や10km程度走れるようになったのでハーフマラソンにチャレンジしたい方Welcome✨
他のイベントで付いて行けなくて…なんて方も
休憩を挟みながらの街ランで走り切って自信を取り戻せたらしく嬉しい♡

次回はウルトラが終わった5月予定🗓
季節の楽しみを入れながら気持ちよく走りましょう。
参加&詳細はストーリーからっ👆お待ちしてますー🙋🏻‍♀️

#いまわたしができること #runのために今できること
#走れるって幸せ　#走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

#ゆるラン #街ラン #街RUN #坂ラン #マラソン部

#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム
#igランナー #igランナーズ東京
#走るを楽しむ #写ラン

#ラン #ランニング RUNNING

#ランニング好きな人と繋がりたい
#igランナーズと繋がりたい

RunForSmile #Runday #RunLovesLife runstagram

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静岡新聞RUNdeMark様に取材頂きました！

ランナーズ2021年2月号に掲載頂きました！

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