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女性ランナーだから、女性ランナーこそ”気にしてほしい3つのコト”と防ぐアイテム
帰宅ラン始めてみませんか？気になった時が初め時♡

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#長野マラソン2026 SUB5ペーサー🎈
長野オリンピックのレガシーを受け継いだ国家プロジェクトな大舞台✨

試走に来た時も思ったけど
関門5時間の大会だけに準備して挑んでる😳

そんなみんなの最後の力になりたく…声を掛け続ける5時間
私はまだ速いランナーじゃないから、
サブ3とかのペーサーの景色は分からないのだけど
サブ5は話しかけてくれる方も沢山で

「今年でもう26回目なんだよ」とか教えてくれる
ゴールドゼッケンが笑顔と同じくらい輝くいぶし銀のおじさまランナーさんや

私と他のランナーさんとの話を聞いてて
「気が紛れて元気になりました」と言って爽やかにまた走り出したランナーさん

"1秒だって、1人じゃない。"の言葉通り
最高気温27℃と夏日の気温の中、真夏日みたいに熱い地元の応援
中でも野球部のフレッシュボーイたちの応援は猛暑並みの熱い応援📣

残雪の北アルプスの雄大な景色や
白いリンゴの花やピンクの花桃、菜の花のイエロー
そんな景色を見ながら走る42.195km
最高かよ😍

ゴールド&シルバーゼッケンのリピータさんが多いのは
きっとこの景色や応援、コース、事務局等々
素晴らしい大会って証

暑い中▛FINISH▜に向かう
コースも時期もタフなこの大会に挑む全てのランナーさんにナイスラン 👏
#かすみがうらマラソンの皆様もお疲れ様でした👏

ボランティアの皆様
応援してくれた沿道の方々
大会を支えてくれたすべての方に感謝！

前日に地震があり、一時は不安もあったからこそ
走れる喜びをより大切に感じた時間
#今日も良いランでした

Special Thanks

🎈素晴らしいペーサーの皆様
@harukichi128 @nissy_run
坂田さん @soushi_sou1
@ka_wacci0830
飯塚さん
@za_kishiyama @youichi.ikeda_ ばんさん
@_hide_ito_ @iruka1965
@korisan01 @buikkisu
@hiro_hiro_715 @kenichiikegami
@mik_runclub @molken
@runplus @tajee_nomyathlete

ご一緒させて頂きましてありがとうございました🎈

誰もが誰かの #ランドマーク🎈
共走で繋ぐ走る楽しさ
一走一層
@run_de_mark には続きがある
#ランドマークには続きがある

@nagano_marathon
この大会でペーサーをさせて頂けたこと本当に嬉しく誇りと感謝です🙏🏻

私にとっては初めての期を超えた交流
#おもてなしランナー 83名✨
数年ぶりに会えた13期のメンバー嬉しい😍

いよいよ #長野マラソン
沢山の方をゴールに導けるよう頑張ります🙋🏻‍♀️
暑さが予想されるので水分補給して
#完走目指しましょう！

#かすみがうらマラソンも٩(ˊᗜˋ*)و

日比谷ライド @runsta.hibiya の街ランイベント
"街を楽しみながら"走る #きゃんべるのEnjoy街ラン
日比谷公園からスタートし八重桜スポットをぐるっと12km（距離は短め坂多め😂）
3週連続お花見ランラストは八重桜🌸

📍大手濠緑地
”関山（カンザン）”

📍北の丸公園
咲き始めは淡いピンク色から次第に真っ白になっていく”一葉（イチヨウ）”
柔らかなフリルの花びらがふわふわ重なる感じとか
八重桜ならではの可愛さ♡

ホテルニューオータニから紀尾井町ガーデンまで
両側八重桜の紀尾井町通り

気持ち上がって走りたくなる!? いよいよあの赤坂に！
春通り超して夏😎

ラストは
参加者の方に教えて頂いた
薄緑色の花びらが特徴の”御衣黄（ギョイコウ）”
若葉と同時期に開花し、咲き進むと中心部がピンク色に変化して
4月下旬には赤みを帯びて散るんだそう。

日本の桜の品種数は500-600種類と言われ
こうしてみてると同じ桜と思えないほど色も咲き方も多様な桜。
サクラはソメイヨシノだけじゃなーい！！大好きな八重桜をご案内できて😍

春はやっぱり走るのに良い季節♡
花も人も出会いは一期一会
#今日も良いランでした

きゃんべるの街ランや @runplus で大事にしてるのは
走って知る= #走知る

ゆっくりペースの街ランで
トレーニングというよりは"街を楽しみながら"走り
大会だけじゃ気付かないその場所の魅力を走りながら楽しむそんな #街ラン

ペースはキロ7-7分半程度、時々歩きや休憩を入れるので速いペースが苦手な方でも大丈夫🙆🏻‍♀️
3-5km毎に見所やおやつの休憩ポイントや給水・トイレ等を入れ小休憩が入るようにしています。
まだ長い距離が走れないという方でも少しづつ走れる距離を伸ばして行けるように
当日の参加者の方の様子を見ながらもう少しゆっくりにしたり、休憩を追加したり距離を減らしたりなど調整することもあります。

ゆっくりペースのランニングを楽しみたい方や10km程度走れるようになったのでハーフマラソンにチャレンジしたい方Welcome！
季節の楽しみを入れながら無理なく走れる距離を伸ばしていきましょー♪
参加&詳細はストーリーからっ👆お待ちしてます🙋🏻‍♀️
次回は東京マラソン試走

過去イベントもストーリから見れるので初めてでドキドキ…な方はどんな感じかご覧くださいね♪
#今日も良いランでした

ランニング好きと繋がりたい
ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
街ラン好きな人と繋がりたい

走れるって幸せ走るを楽しむ
今日も良いランでした一走一層

ランナー大体友達の友達
ハシリマシタグラムハシリマスタグラム

ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
ゆるラン街ラン街RUN 走るを楽しむ

#長野マラソンに向けて #暑熱順化ラン
じゃない方の目黒川お花見ランから天王洲アイルまで！

@runsta.hibiya #きゃんべるのenjoy街ランの試走
#開花状況リサーチラン（八重桜）

梅、チューリップ、桜（ソメイヨシノ）ときてラストは八重桜🌸
まだまだ頑張ってるソメイヨシノも見れるかも😍

春はグラデーション！
梅、チューリップ、桜（ソメイヨシノ）ときてラストは
八重桜🌸
#お花見ランお待ちしてますー♪

きゃんべるの街ランや @runplus で大事にしてるのは
走って知る= #走知る

ゆっくりペースの街ランで
トレーニングというよりは”街を楽しみながら”走り
大会だけじゃ気付かないその場所の魅力を走りながら楽しむそんな #街ラン

ペースはキロ7-7分半程度、時々歩きや休憩を入れるので速いペースが苦手な方でも大丈夫🙆🏻‍♀️
3-5km毎に見所やおやつの休憩ポイントや給水・トイレ等を入れ小休憩が入るようにしています。
まだ長い距離が走れないという方でも少しづつ走れる距離を伸ばして行けるように
当日の参加者の方の様子を見ながらもう少しゆっくりにしたり、休憩を追加したり距離を減らしたりなど調整することもあります。

ゆっくりペースのランニングを楽しみたい方や10km程度走れるようになったのでハーフマラソンにチャレンジしたい方Welcome！
季節の楽しみを入れながら無理なく走れる距離を伸ばしていきましょー♪
参加&詳細はストーリーからっ👆お待ちしてます🙋🏻‍♀️ 
過去イベント、ストーリから見れるので初めてでドキドキ…な方はどんな感じかご覧くださいね♪
#今日も良いランでした

ランニング好きと繋がりたい
ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
街ラン好きな人と繋がりたい

走れるって幸せ走るを楽しむ
今日も良いランでした一走一層

ランナー大体友達の友達
ハシリマシタグラムハシリマスタグラム

ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
ゆるラン街ラン街RUN 走るを楽しむ

想い出の日になるかもだからPostしとこっと♡
1982-1983会🐶🐗
@kenjifukui
@show_rt336
@masaki_ngi
@gumacho_running
@tamad_1982
@maaaaaaaai.run みんなを誘って😍連絡とってくれてホントありがとー！
やっぱり🐗だなって思った😆

#ランナー大体友達の友達

ランナーだからできる社会貢献をテーマに活動する #アースリート
#アースリートお花見ラン 2026
皆様よりTシャツと安全ピンをお預かり📦
代々木公園からスタートしおすすめの桜ポイントを詰め込みエイドも入れてぐるっと約10Km
鯛のいない鯛焼き（鮎?）をモグモグしながら六本木西公園で
急遽防災設備&機能ツアー🙋🏻‍♀️

葉っぱが少し目立つ桜もあったけど前夜"春の嵐"というわりには風雨強くなく？（寝てたかも）
思ったより桜残ってて良かったー！！！
桜ポイントで桜のうっすらピンク見えてくる度に内心喜んでたかも😍

ラストは @bagel_o417 のベーグルでみんなの笑顔も満開🥯
良かったー！！！！
走ってそれが社会貢献になるなら尚嬉しい✨
#今日も良いランでした

Tシャツ114枚安全ピン沢山
それぞれ必要としてる各団体へ寄付させて頂きます🫶🏻
詳しくはこちらから👉🏻#アースリート（ @earthlete_ ）は 楽しく走って社会貢献をスローガンにした
社会貢献型チャリティランニングイベント

ランプラスでは
#走ることでできることランナーだからできることの1つとして
ランに防災という＋αをお伝えするきっかけだったり、
アースリートの想いに賛同し、
ランナーだからできる防災（今回はコース作り）という観点でJoinさせて頂いてます🏃🏻‍♀

SpecialThanks♡
@yosssans_ruuun

@tajee_nomyathlete
@reiueda_
@umemochaan
@chiririririnrin
@sawa9581
@ohashitoru
@atsushinagayama
@runplus

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帰宅ランを手軽に

只今絶賛故障中！

故障からの復活…出来るのか！？
現在進行形備忘録。

マイプロ3000円割引コード

THANKS！Referralcode

マイプロテインお友達紹介コード"ISTC-R3" を使ってご購入頂きありがとうございます。
誰が購入して頂いたのか個人情報は分からない仕組みなのでこの場を借りてお礼を言わせて頂きます。

パーソナルレッスン

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メディア

ランニングマガジン"クリール"2025年1月号に掲載頂きました！

JcomにてMINATOシティハーフマラソンインタビュー放映頂きました！

クリール2022年9月号に掲載頂きました！

静岡新聞RUNdeMark様に取材頂きました！

ランナーズ2021年2月号に掲載頂きました！

クリールに2020年10月号に掲載頂きました！

#帰宅ランで備えよう

ランニングあるある

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