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練習時間を増やしたい！秋の帰宅ランの始め方

30 10月, 201922 11月, 2022

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女子的マラソンの楽しみ方-2022-

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女子的マラソンの楽しみ方-2022-
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RUN+とは runplus.jp

走るに「+α」することで、［走るだけじゃない楽しみ］と、相乗効果を！
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いよいよこれから #名古屋ウィメンズ

いよいよこれから
#名古屋ウィメンズマラソン

毎年名古屋来てるのにこんな素敵な公園初めて気付いた😍
近くにあったら毎週来てるかも😂
#名古屋ウィメンズマラソンEXPO からの100m×5

明日は↑の格好で走る予定
不安は数あれどあとは寝るだけ

📍白川公園

#名古屋ウィメンズマラソンEXPO2023

#PB更新
#サブ3 #サブ35 #サブ4 #サブ45 #サブ5 #完走
全ての目標へ

#42キロのRUNWAY

誰もが誰かの #ランドマーク🎈 には続きがある
#RUNなWAY
今出来るところで出来ることを
いまわたしができること runのために今できること
走れるって幸せ　走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

ランランニングマラソンランニング女子

ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい

#名古屋ウィメンズ
#名古屋ウィメンズマラソン
#名古屋ウィメンズマラソン2023

#走る楽しさ広げ隊
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily

#名古屋ウィメンズマラソンEXPO の一部😍
わくドキ ٩(*´∀`*)۶

#名古屋ウィメンズマラソンEXPO2023

#PB更新
#サブ3 #サブ35 #サブ4 #サブ45 #サブ5 #完走
全ての目標へ

#42キロのRUNWAY

誰もが誰かの #ランドマーク🎈 には続きがある
#RUNなWAY
今出来るところで出来ることを
いまわたしができること runのために今できること
走れるって幸せ　走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

ランランニングマラソンランニング女子

ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい

#名古屋ウィメンズ
#名古屋ウィメンズマラソン
#名古屋ウィメンズマラソン2023

#走る楽しさ広げ隊
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily

#RUN➕月例ラン 26
いつもの街ランに防災視点をプラス
アロープロジェクトのアローを巡りながら、帰宅困難者MAPについて考えたり いつも走ってる代々木公園のもう一つの顔"防災公園"の機能を知ったり。 走る場所はRUN＋ではお馴染み"渋谷表参道"でも防災視点で見ることで街の見え方・意識が変わるってすごい♡
#防災ビンゴもみんなでコンプリート！
説明や話すこと盛り盛りでいつもより写真少なめ😂
#今日も良いランでした

@purin_alamode_mika
@mcthrees
@scoop1110

ご参加の皆様ありがとうございました

Pic1 実はトリックアートになってる➡︎
どんなトリックなのかはこの場で写真を撮ると😳

Pic2 アローツリー
Pic3.4 #シブヤアロープロジェクト知ってる？
渋谷の街中の所々にある矢印（アロー）←↗︎が指し示すのは"緊急避難場所"

Pic5 ベンダー自動販売機
Pic6 代々木公園防災設備
パーゴラ＆かまどベンチ説明
Pic7 海抜表示
Pic8 💙🦵🏻🦵🏻の帰宅ちゃん
Pic9 地図から分かることは色々&地図によって違う✨
この地図は今取るべき行動が書いてあって分かりやすい
Pic10 #メニコンメトメのご提供ありがとうございました
東京都からの見守りバンド #RUNandSAFETY

#いまわたしができること #runのために今できること
#走れるって幸せ　#走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

#ゆるラン #街ラン街RUN 坂ランマラソン部

ハシリマシタグラムハシリマスタグラム
igランナー #igランナーズ東京

#走るを楽しむ #写ラン

#ラン #ランニング RUNNING
ランナー runner

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズと繋がりたい

#RunForSmile #Runday #RunLovesLife #runstagram #everydayspecial
#走る楽しさ広げ隊

@runplus #aday #EveryDaySpecial #instadaily

@jinger.official プレオープンレセプション🎊 ②
新作色々😍試着もできてお気に入り続々🛍✨

沢山のJINGER＆RUN♡なみなさま
@unokentarorun
@_hide_ito_
@kishiyama1129
@harukichi128
@maaaaaaaai.run
@yuriineine
@ogatsu67_8
@palyuna
@akiiie.run.1105
＆ @yossy.5555 @sayaxx_x に会えて😍
 音声ONにしてお楽しみくださいませ😂
@unokentarorun さんからのご祝儀コント
#給料3ヶ月分のかめはめ波

駒沢大学からめっちゃ近い！
ウェア忘れたら買えるね😂

そうそう今日から3日間20%OFFだって🤫
しかも商品ご購入の方にノベルティーもあるらしい🎁

【JINGER Base】3月10日Fri🕙
📅12:00-21:00 不定休
📍世田谷区駒沢1-5-14玉川ビルⅡ3F
詳細 @jinger.official

#名古屋ウィメンズ

#いまわたしができること #runのために今できること

#走れるって幸せ　#走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

ゆるラン街ラン街RUN 坂ラン

#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #マラソン部
#igランナー igランナーズ東京
#走るを楽しむ写ラン

#ランランニング RUNNING
#ランナー runner

#ランニング好きと繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい

#RunForSmile #Runday #RunLovesLife #runstagram
#走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday #EveryDaySpecial

@jinger.official プレオープンレセプション🎊 ①
新作色々😍
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沢山のJINGER＆RUNなみなさま
@unokentarorun
@_hide_ito_
@kishiyama1129
@harukichi128
@maaaaaaaai.run
@yuriineine
@ogatsu67_8
@palyuna
@akiiie.run.1105
＆ @yossy.5555 @sayaxx_x に会えて😍

駒沢大学からめっちゃ近い！
ウェア忘れたら買えるね😂

そうそう今日から3日間20%OFFだって🤫
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【JINGER Base】3月10日Fri🕙
📅12:00-21:00 不定休
📍世田谷区駒沢1-5-14玉川ビルⅡ3F
詳細 @jinger.official

#名古屋ウィメンズ

#いまわたしができること #runのために今できること

#走れるって幸せ　#走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

ゆるラン街ラン街RUN 坂ラン

#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #マラソン部
#igランナー igランナーズ東京
#走るを楽しむ写ラン

#ランランニング RUNNING
#ランナー runner

#ランニング好きと繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい

#RunForSmile #Runday #RunLovesLife #runstagram
#走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday #EveryDaySpecial

昨年から今日で1年間。沢山のありが

昨年から今日で1年間。
沢山のありがとうに感謝 #39

RUN+の意義意味について今一度改めて書き起こし( ..)φ

"RUN+αでランに更なる楽しみを"
◆ランニングのハードルを下げる（ランニング人口を増やしてランニングを盛り上げたい）
◆ランニング自体の魅力増幅
◆ランニングの持つポテンシャルの高さ
◆その土地の魅力の掘り起こし&増幅拡散（観光促進）

まぁ、色々思うこともあるけど、結局のところ走るって楽しい、し、それを伝えたい。

そんなわけで、大会やイベントで楽しそうに走ってたら写真撮っといてもらえたら嬉しいです🙋🏻‍♀️

#菜の花の菜は菜央美の菜

#RunForSmile #Runday #RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday #everydayspecial #instadaily

#帰宅ランで備えように先駆け@harukich

#帰宅ランで備えように先駆け@harukichi128 静岡＆ @ohtsuka_m 仙台と防災設備を話しながらの #東京観光ランに #朝ラン @ygorsoto ベネズエラがjoin

7:45には戻りたいってリクエストでミニマムな東京観光コースにアレンジ
東京マラソンの話で盛り上がりながらまたこの道を。

戻ってきたあとはお土産のゼリーな羊羹で🗻と和菓子について説明（私は単語とボディーランゲージ…😂）
わちゃわちゃながらも楽しくて #今日も良いランでした

#いまわたしができること #RUNのために今できること
#走れるって幸せ #走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ #観光ラン #写ラン

#ゆるラン #街ラン #街RUN 坂ランマラソン部

#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム
#igランナー igランナーズ東京

#ラン #ランニング RUNNING
ランナー runner

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#走るの好きな人と繋がりたい

#igersrunners igers
#instagood photography art happy
#RunForSmile #Runday #RunLovesLife runstagram
走る楽しさ広げ隊
@runplus aday #EveryDaySpecial instadaily

今年も3/11に向け #帰宅ランで備えようを開催します。
"帰宅ランで備えよう" は、
東日本大震災が発生した3.11と関東大震災が発生した防災の日9.1に、
徒歩ルートを帰宅ランで確認したり呼びかけることを目的にした啓発活動。

"走ることでできること" "ランナーだからできること"って沢山あるのでは？と思い、この活動を続けています。
#走ることでできること #ランナーだからできることの1つとして、また帰宅ランに防災という＋αをお伝えするきっかけになれたら幸いです。

徒歩ルートや広域避難場所の確認、津波の時はココが危ない、地震の時はこのビル危ない、なんて想定しながら。
"何かの時" 徒歩で帰る時に少しでも不安を軽減できるように。
道が分かっているだけで、きっと安心感は違うはず。
走れない距離の方は地図で確認するだけでも"何かの時" 助けになるかも？
"何かの時" なんて来ない方が良いけど。

防災のためとは思っても楽しくなかったら続かない思うし、
常に防災のためというよりも日常の中に組み込めたら
思い出す頻度も違うのではと思ってます。
思い出す頻度が高いほど、いざというときに思い出すスピードもきっと早いと思うので
何かの時に1人でも思い出し、1秒でも不安が少なくなることを願って。

*****************************

参加する方法は全部で2つ。
どちらか1つ参加できるものだけでも良いし、どちらもならもっと嬉しい！！
詳細はストーリーハイライトにも 👆

◆1 "帰宅ラン"または"帰宅ウォーク"をする
3/11を挟んで3/8-3/15の1週間のどこかで、仕事先や外出先から自宅に帰るまでに
緊急避難場所や海抜表示などの看板を探しながら"帰宅ラン"または"帰宅ウォーク"をしてみよう！
防災にまつわる景色と
#帰宅ランで備えよう #311帰宅ラン #走ることでできること
上記ハッシュタグをつけてSNSにご投稿ください 
以前頂いた素敵な投稿の一部

Pic2 @lady_saga3
Pic3 @motoi117
Pic4 @tajee_nomyathlete
Pic5 @ogarunwakoko
Pic6 @kinetoma_run
Pic7 @penkitamura
Pic8 damiku8810
*順不同、敬称略

◆2 #防災ビンゴラン
join in @virtualrunning2020
防災にまつわる特に知っていて欲しいマークなどをビンゴにしました！
3/8-3/15 セブンイレブンのネットプリントからプリント
Pic9-10【プリント予約番号：32516305】

#帰宅ランで備えよう
#311帰宅ラン
#走ることでできること走らなくても出来ること

投稿頂いた内容は、当WEBサイト"RUN＋"に
掲載させて頂く可能性があります。

#今出来るところで出来ることを
#いまわたしができること #runのために今できること
#走れるって幸せ　#走れるって当たり前じゃない
#みんな同じ空の下 #ヒトリデハシロウ

#igランナーズ
#ラン #ランニング
#ゆるラン #街ラン #街RUN #帰宅ラン
#防災減災 #防災減災縮災
@runplus #aday

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ランナーズ2021年2月号に掲載頂きました！

クリールに2020年10月号に掲載頂きました！

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