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練習時間を増やしたい！秋の帰宅ランの始め方

30 10月, 201929 5月, 2023

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練習時間を増やしたい！冬の帰宅ランの始め方

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#きゃんべるのEnjoy街ランの試走に雨

#きゃんべるのEnjoy街ランの試走に
雨上がりの天王洲＆春バラ #開花状況下見ラン
雨だからこその景色に😍
でも当日はやっぱり晴れて欲しいっ✨

募集は締め切っちゃったけど（っていうかあと何十分後😂）
ご参加の皆様お待ちしてまーす🙋🏻‍♀️

和光⇄黒目川25K揺るぎない雨☔
それでも終わる位には小雨になったりして♪
暑いよりは雨のほうが好き♡
久しぶりにみた立派な🐌
*思いの他リアルに撮れたのでUpは自主規制
梅雨になるのもあっという間なのかな。

ザバスは卒業したけれど…
@piropirosan チケットありがとう🙏🏻✨
#今日も良いランでした

今まで
もつ鍋って美味しいのあんまり食べたことなかったけど
とっても美味しかった🤤
#今日も良いランでした
@_hide_ito_

@katuzo62
@yokerunrun
@yuka_0104
@piropirosan
@tonosaki
@ayapyon08
ありがとうございました！また宜しくです🙋🏻‍♀️

ランニング好きと繋がりたい
ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
街ラン好きな人と繋がりたい

走れるって幸せ走るを楽しむ
今日も良いランでした #一走一層

#ランナー大体友達の友達
#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム

ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
ゆるラン街ラン街RUN #走るを楽しむ

#PB更新
#サブ425への道 #サブ4への道 #サブ375への道 #サブ35への道
#サブ4 #サブ375 いつかは #サブ35 #サブ45 #サブ5 #サブ6

#完走サポーター完走サポート目指せ完走

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#サブ35への道目指す人と繋がりたい

RunForSmile Runday RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊
#JpRunner 🇯🇵
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily
#RUN➕

多摩源流まつり＆陽子さんを訪ねて小菅村
多摩源流まつり会場から雄滝までの往復15キロ
甘い香りの藤の花や光差し込むトレイルロード、雄々しく聳り立つ雄滝
見ても食べても走っても楽しい #ここすげー小菅村
#こすげジェニックな景色の数々😍
@kokosuge

Pic2.3
久々の陽子さん♡開会前なのにすっごい盛況✨なので
陽子さんおすすめ"よちよちヤマメの唐揚げ"はラン前に。
よちよちヤマメは幼魚なのだけど、幼魚というには16cmほどの大きめサイズ
2度揚げで頭から尾びれまで残すところなくまるごと🤤

Pic7
藤は見た目の華やかさだけじゃなく甘い香りも好き♡

この日白糸の滝は入れず（ロープで封鎖）雄滝へ
雄滝見つけるまで思ったよりアドベンチャーだったけど
秘境感があってそれもまた素敵😍

Pic14
子供のころ振りに見た仮面ライダーショー
敵にもノルマだとか部下（ショッカー？）と上司の板挟みで大変らしく大人も？大人のほうが感情移入して楽めるライダーショー😂

Pic16
お仕事中の陽子さん&宴Enjoyしてたえんちゃんも🍻

Pic17
小菅村の方の優しさ溢れた一品
後ろに映ってる川は石で仕切りを作った自然の釣り堀
めっちゃ楽しそう♪

Pic18
陽子さんが取り付けた #こいのぼりはいるかなー？

Pic19
手に持ってるのは朝買った小菅村名産の"ヒマラヤヒラタケ"
どれだけ大きいかわかる？
あ、顔が大きいとか背が小さいからとかわからないとかは言わないで～

pic20
小菅で育ったヒマラヤヒラタケは今が旬のホタルイカと合わせてガーリックとペペロンチーノな味付け😋

素敵なコース＆小菅村ダイジェストプラン
@richardstream2007 ありがとうございました！

@hiro_hiro_715 美味しかったですね！
@buikkisu また遊びに行きますー🏃🏻‍♀️
@hirotaka_endou 会場じゃなくて道で会えるなんて😍
#今日も良いランでした

#いまわたしができること #runのために今できること

#走れるって幸せ #走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

#ゆるラン #街ラン #街RUN #坂ラン
#旅ラン #都内近郊ラン

#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #マラソン部

#走るを楽しむ

#ランランニング RUNNING
#ランナー runner

#ランニング好きと繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい

#RunForSmile #Runday RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday #EveryDaySpecial

#いしおかトレイルラン 🍓 いちご5カ

#いしおかトレイルラン 🍓
いちご5カップからの〜カレー挟んで〆のいちご1カップ！
合計いちご6カップ、カレー1杯ごちそうさまでした🤤

いちごが食べれるって甘い言葉に誘われ初エントリー
年に一度はいちご関係の大会出ないと落ち着かないみたい😂

ITJでは初の渋滞で止まってる時間がもったいなかったので
今回は"渋滞に引っ掛からない"を目標に
渋滞になる前に入るべくスタートから頑張って
最も苦手な坂Up⛰

エイドで出会った素敵な笑顔の給水ボラひろみちゃん
ペプシと笑顔でパワーチャージ頂きました🔋

下りめっちゃ気持ち良い道で
前を走る男性にずっと必死で付いていき
ちょっとその方が落ちてきたところで
キレイな足さばきですねずっとお手本にさせて頂いてます✨
って感謝を伝えたら…集中力が戻ったみたいで
山抜けるまで引っ張って頂き
どうやらロードは私のほうが得意な様で…
山を抜けたところでお別れ🥹

ロードはラスト！と思って最後の頑張り
遮るもののないどこまでも続く田んぼ
当然風も遮らず…
館山を思い出し風の中を走り切ってFINISH

いちご5カップ頂き
ちょっと違う味食べたくカレー食べてたら
エイドでペプシとパワーをチャージしてくれた給水ボラの方と♡
3人とも名前が"ひろみ"ってスゴイ😳
内1人は私を知っててくれて嬉しい＆デステニー
素敵な出会いに感謝🫶🏻

Pic3
ロングのスタート

Pic20
15Kはホントはおかき🍘だったのに
この日来れなかったちるちるさんの分交換して頂き豪華な野菜セット🥬🍠

@michiruhh
ちるちるさん誘ってくれてありがとう✨そして野菜も🙏🏻

そしてういさんご一緒ありがとー！

#チャレ富士 #FUJI100 #ASUMI みんなが走る中…15K😂
次また出る機会があれば今度はロング行ってみたい♪

@buikkisu
ココから始まった山の女神が山に目覚めたきっかけの大会!?

@tsukimi1273
ASUMI 初代王者おめでとう！
前週にトレイルご一緒してくれたおかげでNoうっかり！
ありがとー！

#トレイルラン #トレイル #トレラン
#今日のお山雪入山浅間山

#いまわたしができること runのために今できること

#走れるって幸せ #走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

#ゆるラン #街ラン街RUN
#トレラン #トレイルランニング #山ラ部

#トレイル好きな人と繋がりたい
#ウルトラ好きな人と繋がりたい
#急登好きな人と繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい

#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #マラソン部

#ランランニング RUNNING
#ランナー runner

ランニング好きと繋がりたい
ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい

#RunForSmile Runday RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday #EveryDaySpecial

🖋署名御礼🖊 #東北みやぎ復興マラ

🖋署名御礼🖊
#東北みやぎ復興マラソン再開への署名
沢山の方にメッセージやDM頂きありがとうございました！

みんなの #復興復活 📣 の声が
@fukko_marathon
届きますように

再開することができたら…
今度はありがとうの声を届けにみんなで走りに行きたい！

#ありがとうはつながる
@run_de_mark には続きがある
#ランドマークには続きがある

誰もが誰かの #ランドマーク🎈
#共走で繋ぐ走る楽しさ
#一走一層

#PB更新
サブ425への道サブ4への道サブ375への道サブ35への道
#サブ4 #サブ375 いつかは #サブ35 #サブ45 #サブ5 #サブ6

#完走サポーター完走サポート目指せ #完走
#ハシリマシタグラムハシリマスタグラムマラソン部

#走れるって幸せ走れるって当たり前じゃない
走るを楽しむ

いまわたしができること runのために今できること
走れるって幸せ走れるって当たり前じゃない
走るを楽しむ

#ラン #ランニング RUNNING
ランナー runner

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい

RunForSmile Runday RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday EveryDaySpecial instadaily

この投稿見て頂いててまだ署名してないって方は
上のハイライト"復興復活📝"から署名のリンク飛べるので是非！
*いつまでとかは書いてなかったと思うので今からでも是非！！

#芝桜RUN in #羊山公園 🌸
@tsukimi1273 つきちゃん
素敵な景色見せてくれてありがとう♡

Pic4
このコンクリ工場抜けてくコース
非日常感あって好き♡

Pic5
他2つも発見！

Pic6
食べれる方の草

下って来たところにあるお蕎麦屋さん土津園（はにつえん）
#三沢塾のフラッグ用意しといてくれるって😍
また来年？また次行かなくては😂

羊山公園では
芝桜＆地元グルメ沢山の秩父マルシェ
秩父味噌のどて焼きの串＆猪焼売食べたり🤤
名前通り羊もいて可愛かった🐑

最後は去年は最初に行った鯉のぼり＆武甲温泉
#今日も良いランでしたつきちゃんありがとうー🙏🏻✨

#武甲山
#琴平ハイキングコース初級ハイキング…なんてハードな😂

#いまわたしができること #runのために今できること

#走れるって幸せ #走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

#ゆるラン #街ラン #街RUN #坂ラン

#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #マラソン部
#igランナー igランナーズ東京
#走るを楽しむ写ラン

#ランランニング RUNNING
#ランナー runner

#ランニング好きと繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい

#RunForSmile #Runday RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday #EveryDaySpecial

#ふくしまシティーハーフマラソン福

#ふくしまシティーハーフマラソン
福島駅スタートゴールで #ペーサー #試走
当日コースから見える😍な景色と試走の様子のほんの一部

Pic2
福島駅西口の"ももりんウォーター"でふくしまのおいしい水詰めてLet's Start!

橋7つって聞くと多いと思うけど
上りも下りもあるからプラマイゼロ
土手の大会フラットすぎて刺激が足りない方には
アップダウンの起伏がちょっとした刺激でむしろ良い!?
意識せずとも行けそうな割となだらかな橋が多い印象
*個人差あるかもです、クレームは受け付けません

駅前やメインの国道を通るなど"シティ"な名前通りの
華やかなルート
大きな道が多い分、路面も凹凸が少なく比較的キレイ✨

Pic19🍻
いつもは15時からのところマラソン当日は12時から開けて頂けるとのこと！
ありがたい～✨ご予約オススメ👉🏻それゆけ！鶏ヤロー！福島栄町店

沢山のランナーさんと▛FINISH▜目指しオフィシャルペーサー2.5走ります🎈

#ふくしまシティハーフマラソン2025
走るランナーさん、ペーサーの方、ボランティアの皆様
どうぞ宜しくです🙋🏻‍♀️

誰もが誰かの #ランドマーク🎈
#共走で繋ぐ走る楽しさ
#一走一層
@run_de_mark には続きがある
#ランドマークには続きがある

にしてもこの日は暑かったー☀
#チャレ富士
#かすみがうらマラソンの皆様もお疲れ様でした👏

#PB更新
サブ425への道サブ4への道サブ375への道サブ35への道
#サブ4 #サブ375 いつかは #サブ35 #サブ45 #サブ5 #サブ6

#完走サポーター完走サポート目指せ #完走
#ハシリマシタグラムハシリマスタグラムマラソン部

#走れるって幸せ走れるって当たり前じゃない
走るを楽しむ

いまわたしができること runのために今できること
走れるって幸せ走れるって当たり前じゃない
走るを楽しむ

#ラン #ランニング RUNNING
ランナー runner

#ランニング好きな人と繋がりたい
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何度も見てる東京駅だけど、今日は雲が強調されてていつも以上に😍
#T3 月1火曜練
今回は体幹のテスト？みたいなの全部🙆🏻‍♀️
今行ってるジムでの片足毎のトレーニングと
自重体幹トレーニング&自宅ストレッチが効果でてるのかな♪
だとしたら嬉しい♡

#今日も良いランでした

#ランニング好きと繋がりたい
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ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
ゆるラン街ラン街RUN #走るを楽しむ

#PB更新
#サブ425への道 #サブ4への道 #サブ375への道 #サブ35への道
#サブ4 #サブ375 いつかは #サブ35 #サブ45 #サブ5 #サブ6

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#RUN

#雨練和光 → 彩湖↻ → 和光雨のた

#雨練和光 → 彩湖↻ → 和光

雨のため #きゃんべるの街ラン遅咲き桜巡りは安全のため中止にしたけど（楽しみにしててくれた皆様 🙏🏻）
せっかくの雨！
同じくイベント中止にした日比谷ライド人気のコーチ @_hide_ito_ と雨ラン☔

雨ランて割にはミストくらいだったけど、暑さに苦手な私は雨のほうが好き♡
ヒノキの花粉で只今声が出ない私にはまだ息しやすいかも？

しのぶちゃんのこと話してたら @katuzo62
奇跡的瞬間！奇跡の合流！！

彩湖のシンボルカマキリちゃんと。
台風19号で顔しか出ないとこまで水没したなんて！
調整池…大事♡

しのぶちゃんがホトケノザ吸ってた
私もソメイヨシノのさくらんぼ食べたり
竹の皮で梅しゃぶったり、つつじ吸ったり、世田谷の中では野生のほうだけど
ホトケノザも吸うのは知らなかった😂

昨日の @maaaaaaaai.run 芝桜&遅咲き桜巡りデートランのこと話したら
近くにもあるよと！

田島ヶ原桜草公園で #さくら草まつり

先日は咲いてる桜ライトで探したけど、
今度は雨の中咲いてるさくら草探し

なかなかワイルド #さすが埼玉
今年はさくら草より雑草が見頃😂
全面咲いたら真っピンクできれいなんだろうなー😍

Pic20
埼玉の代官山

#今日も良いランでした #一走一層

#走れるって幸せ #走るを楽しむ

#ランナー大体友達の友達
ハシリマシタグラムハシリマスタグラム

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ゆるラン街ラン街RUN 走るを楽しむ

#PB更新
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JcomにてMINATOシティハーフマラソンインタビュー放映頂きました！

クリール2022年9月号に掲載頂きました！

静岡新聞RUNdeMark様に取材頂きました！

ランナーズ2021年2月号に掲載頂きました！

クリールに2020年10月号に掲載頂きました！

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