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"ＲＵＮ＋α" でＲＵＮはもっと楽しい！

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Instagram ストーリーズ- RUN+〇〇スタンプ作りました［手順説明］

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4 10月, 202222 11月, 2022

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ガーミン-トレーニングステイタスから分かる事［指標解説］

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帰宅ランで備えようご参加ありがとうございました -2022.03-

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走るに「+α」することで、［走るだけじゃない楽しみ］と、相乗効果を！
ＲＵＮ＋おいしいＲＵＮ＋きれいＲＵＮ＋学びＲＵＮ＋友達ＲＵＮ＋旅… ＋αの数だけ広がる楽しみ。
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#サブエガ到底できそうもない😂けど… エガ #EGAB 超えっ！ 

　 安心してくださいインナーパンツです この後美味しく🍻頂きます 
#エガビール #江頭2時50分  #RUNNING

#渋谷マブルスリアルイベント #Shibuya

#渋谷マブルスリアルイベント
#ShibuyaMABLsRUN
#RuntripBase #yoyogipark からスタートして代々木公園↻
美味しい🍶 頂きました！（🍺ビールも選べる） 
田中マラソンでご一緒だった @yrtnk81 とデステニー♡
@nobrona のぶくん誘ってくれてありがとー！

夕焼けが本当キレイで😍
レバ刺しも最高過ぎ🤤 
#今日も良いランでした

日比谷ライド @runsta.hibiya の街ランイベント
"街を楽しみながら"走る #きゃんべるのEnjoy街ラン

6/7 2026東京梅雨入り前日
紫陽花やパワースポット2ヵ所を巡りながらぐるっと17km

紫陽花の花の色は土壌の酸性度で決まると言われてるのだけど、
青や紫、白、ピンク…自然の作るグラデーションて柔らかで美しい😍
#今日も良いランでした

私が街のガイドをしてるときは皆さんには休憩です😂
度々参加してくれている参加者の方の走力が上がったなーと感じる時もありなんて言うか…とても嬉しい♡
走る楽しみを各自が+αするコツを掴んで走力が上がるきっかけの一つになれていれば嬉しい限り！

初夏はやっぱり走るのに良い季節♡
花も人も出会いは一期一会
#今日も良いランでした

きゃんべるの街ランや @runplus で大事にしてるのは
走って知る= #走知る

ゆっくりペースの街ランで
トレーニングというよりは"街を楽しみながら"走り
大会だけじゃ気付かないその場所の魅力を走りながら楽しむそんな #街ラン

ペースはキロ7-7分半程度、時々歩きや休憩を入れるので速いペースが苦手な方でも大丈夫🙆🏻‍♀️
3-5km毎に見所やおやつの休憩ポイントや給水・トイレ等を入れ小休憩が入るようにしています。
まだ長い距離が走れないという方でも少しづつ走れる距離を伸ばして行けるように
当日の参加者の方の様子を見ながらもう少しゆっくりにしたり、休憩を追加したり距離を減らしたりなど調整することもあります。

ゆっくりペースのランニングを楽しみたい方や10km程度走れるようになったのでハーフマラソンにチャレンジしたい方Welcome！
季節の楽しみを入れながら無理なく走れる距離を伸ばしていきましょー♪
参加&詳細はストーリーからっ👆お待ちしてます🙋🏻‍♀️
次回は大好きな蓮！（もうすぐアップします）Comingsoon!

過去イベントもハイライトから見れるので初めてでドキドキ…な方はどんな感じか是非ご覧ください♪
今日も良いランでした

ランニング好きと繋がりたい
ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
街ラン好きな人と繋がりたい

走れるって幸せ走るを楽しむ
今日も良いランでした一走一層

ランナー大体友達の友達
ハシリマシタグラムハシリマスタグラム

ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
ゆるラン街ラン街RUN 走るを楽しむ

#YBRC #横浜ビールラン初参加♪
過去最大の人数のこの日に来れたことデステニー♡
久し振りや昨日振りの方もいていつもドキドキの私もちょっと安心🫶🏻
ビールとラン2つも共通項があれば話が弾まないわけない😆

馬車道のお店からスタートして
早朝の中華街→港の見える丘公園→山下公園→🍻
最高のコース！！
大好きな🌹もまだまだ咲いてて美しすぎる横浜の景色♡
みんなで走って、
キレイな景色見て
おいしいビール飲んで
そんな心地いい時と居場所のYBRC

Pic17
インタビュー🎤で何言ってるかは
Facebookで横浜ビールランニングクラブを検索🔎 
乾杯後移動してテラスで頂いたご飯も美味しかったー🤤

@nosportsnolifehossy
鵜の木に続きお誘い頂きありがとうございました！
前週のレースの事から積る話まで色々聞けてすごーく楽しかったっ！！また前に進みたいと感じました😍✨
素敵な時間作って頂き感謝です🙏🏻

新しい出会い、1つ1つのきっかけ、交わるシナジー
今までもこうして成長してきたんでした😂
これからも出会う方から沢山の刺激頂かせてください📡

ビアーな2日間😆
#今日も良いランでした
#今日も良いHourでした 🍻 今日も良い泡でした

@yokohamabeer
@yokohama_beer_stand

@n0m0_triathlon
@myj.xoxo
@yoshikokosugi8

ご一緒させて頂いた時間に感謝です

@teru_shaisuno
とっても楽しかったです！また横浜走る時に横ビTee見つけて声掛けるので修造さんにも気を抜くなよ！ってお伝え下さい😆
初心者ランニング講座も盛況ですね😍
また遊びに伺いますー🍻🏃🏻‍♀️
#ランニング好きな人と繋がりたい

日比谷ライド @runsta.hibiya の街ランイベント
"街を楽しみながら"走る #きゃんべるのEnjoy街ラン
6月は色づく紫陽花を楽しみに走ります😍

ゆっくりペースのランニングを楽しみたい方や10km程度走れるようになったのでハーフマラソンにチャレンジしたい方Welcome！
季節の楽しみを入れながら無理なく走れる距離を伸ばしていきましょー♪
過去イベントもストーリから見れるので初めてでドキドキ…な方はどんな感じかご覧ください
参加&詳細はストーリーからっ👆お待ちしてます🙋🏻‍♀️

#初心者ランニング #東京ランニング #走り始め

#ParkRun からの #BeerMile 応援📣
クレイジーで面白かった😆✨

酔ってないのに人一倍テンション高め⤴
香りで酔ったのかも～

くだらない事（いい意味で）を全力でやってる大人最高🤣
#ナイスランナイスビア 🍻

そうそう次は12月ですって😳
我こそは！な方、気になった方はコチラから @thebeermile
*競技規則などの詳細もご確認を🙋🏻‍♀️

#ランビア BeerRUN WillRunForBeer

#鵜の木PARKRUN ローンチ🎉 現状の5Kmを

#鵜の木PARKRUN ローンチ🎉
現状の5Kmを知りたく #PARKRUN へ

@nosportsnolifehossy にこの日二子玉にいるか聞いたら
この日が鵜の木PARKRUNのローンチと誘って頂きご一緒に✨

午後のBeermileに近そう！…歩いて行ける！！
ミラクルすぎるスケジュール感素晴らしいタイミングでご一緒させて頂き感謝です✨

Finisher155人 Volunteer27人ナイスラン！ナイスボラ！！

#ふくしまシティハーフマラソン2026 SU

#ふくしまシティハーフマラソン2026 SUB2時間50分ペーサー🎈
朝起きた時から既に暑くMAX31℃暑い暑い1日
全てのランナーさん、ボラの皆様、お疲れ様でした✨

今回も声掛けしながら競技場まで来て
無事に終了っ🙌🏻 の直前で体調不良のランナーさんを見つけ介助
フィニッシュ後、車いすで運ばれて行きましたが回復を願います❤️‍🩹

ボランティアの皆様
応援してくれた沿道の方々
大会を支えてくれたすべての方に感謝！

唯一撮り忘れたエイド"ドライフルーツ"（もちろん取ったけど）
いも栗佐太郎
名前のわりに（失礼💦）洋風で美味しいよね🤤
そして冷たくて甘くて最高パインコンポート🍍
ハーフなのに充実過ぎっ🤤🤤🤤
競馬の実況みたいにナンバーを読み上げてくれるのもふくしまシティハーフならでは！！
気温以上に暑い沿道の応援📣
コースの所々にある私設シャワー🚿は気持ち良くて🥰
フィニッシュ後に頂ける新聞紙を使ったエコバックいっぱいのお土産🛍
そこには街中で歓迎してくれている温かさがありました。

来てくれてありがとうのプレートにぐっと😭と来て…
こちらこそ走らせてくれて、走る機会や喜びをありがとう
#今日も良いランでした

杉山さんより頂きました？新企画"蔵べるきゃんべる"
誰か付きあってくれないかなー?😆

Special Thanks

🎈素晴らしいペーサーの皆様
@harukichi128 @nissy_run
@youichi.ikeda_ @taku.iland
@_hide_ito_ @hiro_hiro_715
ばんさん @ohtsuka_m 上杉さん
@runplus @mitsuo_ichimiya @hijiri_sk

ご一緒させて頂きましてありがとうございました🎈

誰もが誰かの #ランドマーク🎈
共走で繋ぐ走る楽しさ
一走一層
@run_de_mark には続きがある
#ランドマークには続きがある

@fukushima.city.half.marathon
#ふくしまシティハーフマラソンでペーサーをさせて頂けたこと本当に嬉しく誇りと感謝です🙏🏻

ありがとうございました

信夫山お散歩トレイルでみんなの完走祈願＆私の快脚祈願
#ふくしまシティハーフマラソン前日
日本100低山の1つ"信夫山しのぶやま"にお散歩トレイル⛰&EXPO&餃子ディナー

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帰宅ランを手軽に

只今絶賛故障中！

故障からの復活…出来るのか！？
現在進行形備忘録。

マイプロ3000円割引コード

THANKS！Referralcode

マイプロテインお友達紹介コード"ISTC-R3" を使ってご購入頂きありがとうございます。
誰が購入して頂いたのか個人情報は分からない仕組みなのでこの場を借りてお礼を言わせて頂きます。

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RUN＋

メディア

ランニングマガジン"クリール"2025年1月号に掲載頂きました！

JcomにてMINATOシティハーフマラソンインタビュー放映頂きました！

クリール2022年9月号に掲載頂きました！

静岡新聞RUNdeMark様に取材頂きました！

ランナーズ2021年2月号に掲載頂きました！

クリールに2020年10月号に掲載頂きました！

#帰宅ランで備えよう

ランニングあるある

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