SSC(Stretch-Shortening Cycle ストレッチショートニングサイクル)伸張‐短縮サイクル
“硬めた筋腱を急激に引き伸ばして、一気に強い力で縮ませる”こと。
*SSC運動 ともいわれる

イメージとしては、
筋や腱をぎゅーんと伸ばされたら(ストレッチ)、ぽーんと縮む(ショートニング)跳ね返ってくるような
カラダが備えているバネのような作用。
ただ、備えてると言ってもそれを上手に使えているかどうかは別の話。。。

筋肉に不必要な力が入ってSSCが起きない状態を”力み”というんだそう。
リラックスできてこそのSSC。
だからON・OFFの切り替え大事なんですね!

例文
今日はSSCを高めるトレーニングです。

◇ 問題
SSC意識できてる?
↾これ私が実際に言われた言葉です。

◇答え
ストレッチショートニングサイクル意識できてる?

応用
バネがある走りだね=SSCが使えてる走り

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