LSDとはLong Slow Distanceの略で長い距離をゆっくり走る事です。
ゆっくりでも心肺機能や持久力・筋力の向上に効果があります。
初心者の方が距離を伸ばしたい時には一番おすすめのトレーニング。
距離を伸ばすにはLSDをしながら距離を伸ばしていきましょう。
長い距離を独りで走るのは大変ですので、RUN友とおしゃべりしながら走ったり、一人なら街の雰囲気を感じながら楽しんで走れます。
今日は楽しく走りたいな。
今日は長い距離に慣れたいな。そんな時にピッタリです。

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