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#東京マラソン2026
今回走れたのは私の実力じゃありません…
皆んなの応援が嬉しくてありがたくて幸せで脚を1歩、また1歩と進める事が出来ました
痛みが出なかったとは言えなかったけど、それでも知った顔がいっぱい！！
名前を呼んで応援してくれる嬉しさ感謝に尽きます🙏🏻✨

つくば、姫路と
大撃沈だったからこそ今日に繋がる学びを得る事ができ
タイムを更新できない、練習を重ねられない悔しさがあるからこそ
ちゃんと治してまた笑顔で走れるように。

スタートに立たせてくれてありがとう
走らせてくれてありがとう
フィニッシュに向かう力とサポートをありがとう
#42キロのRUNWAY #今日も良いランでした #一層一走

@104.macchan まっちゃんめっちゃありがとう！あのタイミングで受け取れて力になりました✨
@umemochaan 素敵すぎるチマキ！（しかもミシュランの添好運）そしてミルクティーも🤤 @yokerunrun よけちゃんにおすそ分け♡
@katuzo62 清澄白河で受け取れなかったけど最後場所変えて待っててくれたの？最後までもって行って一緒にゴール感謝です！！

@richardstream2007 計画から🍻まで本当にありがとうございます✨
@hiro_hiro_715 姫路からの連戦お疲れ様でした、また再来週走れるようにお互い少し休めましょうね♡
@yokobuikkisu 陽子さん㊗バースデー！これからも夢をかき集めて叶えまくって沢山聞かせて下さいね✨

@hirokoomote 経口補水液生き返りました😆

思うように走れなくて
走ってないのに何故か足が日々痛くて
大した距離歩いてないのに距離と合わないほどの疲労で
片っ端から試してるのに治らなくて

まだ治った訳じゃない
それでもやっぱり42キロ走って感じた
走るのって楽しくて最高に幸せ！
やっぱり私それでも走るのが好きみたい

だからこそ、ちゃんと治してもっと全力で走りたい
今年は取り立てて新しいチャレンジも更新もないかもしれない
それでもまた笑顔でこの場所に戻って来れるように

ネット 4:14:10
グロス 4:22:14
PB更新はなかった、SUB4すらできなかった
いつからか
何が楽しかったんだっけ…って痛みで見えなくて
それなのに
走る楽しさを伝える矛盾に心と身体が乖離していくようで
この数日、数か月自問して…
今回の走りはまだベストじゃないけど
忘れてた気持ちをちょっと戻せた🥰
それこそが大収穫！

今回はちょっと長くなっちゃった、ココで書く内容じゃなかったかもしれない。
でも今の気持ちを残しておきたくて。

Thanks ALL！

さて、来年の今日のためにまた1年頑張ろっと🙋🏻‍♀️

#TOKYOMARATHON

東京マラソン前日 #TokyoMarathonFriendshipR

東京マラソン前日
#TokyoMarathonFriendshipRun のペースセッター
私は最後尾

#東京マラソンフレンドシップランは翌日の東京マラソンを走る海外ランナーの方が大勢参加されるプレイベント♡

5kmなら！と思ったらペーサーしっかり試走あって10Kmだった😂
（試走大事😇）

偶然？奇跡？が重なり
@tajee_nomyathlete
@chiririririnrin
たじーさんとちりんさん（猪突姉🐗）とご一緒で楽しそうな予感しかしないっ！

私の任務は隅田川沿い5km程のコースを安全第一で盛り上げながら走るのがミッション
私のつたない英語で隅田川や春の情景を説明したり盛り上げながら走って
最後のお1人をグランドに送り届けみんなでFINISH！
最高に楽しかった🙌🏻

サタデーナイトフィーバーならぬ
サタデーデイフィーバー🕺🏻

明日、これの何倍走るんだっけ…？
今日こんなに盛り上げ過ぎて明日声出るのかな、なんて思ってちょっと震えてた2月の最終日

#東京マラソン2026
#TokyoMarathon

これ以上歩きたくないと思ってたけど、
アシックスノバブラストワイド 23.5の在庫をこのタイミングで横浜に見つけ
19時みなとみらいまで行ったのは…良かったと今は信じてる😂

ちなみにそんな時でも
#リカバリーにはアボカドだよ 🥑

#東京マラソン2026 当日はこのウェア＆ナンバーで
セイコーとガーミンの目標タイムは私ではありません😂
今回は42キロを楽しんで走れるように🥹✨
そうそう、小島よしおも走るって。
自分の名前は見つからず🤣

初 #世界遺産姫路城マラソン2026
いくつになっても何回走っても難しいフルマラソン
 スタート後、サブ4のペーサーを見つけ つくばのように飛ばさず温存していく作戦👀
目の前に人参ではなく目の目に風船🎈ぶら下げながら ペースを飛ばしすぎて消耗することなく、温存して走ることに成功👏🏻 時に質問したり風よけになってもらったりとペーサー&集団走の恩恵🙏🏻✨ 
ところが… 17くらいの給水時の渋滞でぶつかると思って急に止まったら膝がぽきっと鳴り、そこからは何度もポキポキと…
ポキポキ音がするたび膝に激痛😭  ストップして膝揉んだりしてなんとか…
でも元のペースに戻すことはできず しかも膝が痛いのを庇い始めてフォームが崩れたことで
足裏の痛みも再発し、親指に血豆の予感（的中率100%）  そこからは痛くて暑いただただ長い姫路の道のり😇 
以降、 カフェイン多くて？気持く悪くなってジェルが受付なくなり
揖保乃糸食べたり
何度水飲んでも水浴びても顔に塩吹きまくってザラザラだったり
水分は随分とったけどゴール後足攣ってバンビになったり
してたけど 急なストップが負担になったのは確実🎯
 ということは…！ 今後はペーサーについてって集団層になれるやり方が効果的なのかも。（足の治療を重ねながら）  逆に！
あの時急なストップを防げたらもっと行けたかもしれない♡いや、きっと行ける！
という事で治療はしつつもまた次頑張ろ〜🙋🏻‍♀️
*着圧ハイソ悪くはなかったからこちらも維持で🧦  ゴールした後は 動物園を通りながら たまねぎスープや甘酒、そして海老入り揚げかま（ホットドックとどちらかだったので揚げかまチョイス）  筋ダメージ回復にもバッチリな気がするー✨ Next » 東京マラソンまであと5日！全力で回復に努めます🛌

・コース ・気象条件 ・自身のコンディション 全部同じなんて1つだってないから いくつになっても何回走ってもフルマラソンて楽しい😆 
#マラソン最高

@yumiuemura168 最高に可愛かった😍ウェアも🩵
@hiro_hiro_715 ベストコンディションじゃない中お疲れ様でした！でもやっぱり大会っていいですね♡
@richardstream2007 しばらく走れない姫路走れて良かったです！前日から乾杯までありがとうございました！

@hitomi.103.run 素晴らしいPBおめでとうー！
@ringo.run りんごさん、どこで会えるなーと思ってたけどスタート前もコースでも（ついて行けなかった😭）会えて嬉しかったー！！また宜しくですー✨
@makoto1956 レースの度にほぼ会ってますね😂
こんなに会えるってホントすごい！タイムが安定してるんだか、2人ともタイムが揺れ揺れなのか😂😂

#大阪マラソンの皆様も暑い中お疲れ様でした！

#タイム更新 #PB達成完走初マラソン

Lv.43
今現在の私があって、皆様とこうして出会えていること、感謝に尽きます🙏🏻
１つ1つのご縁を大事に
今年もRUN＋αで楽しむ心と健康と睡眠と食事とトークを大事にしながら精進したいっ🙋🏻‍♀️

ちょっとゆっくりめな成長速度…
1歩進んで2歩下がる（←イマココ😂）

菜の花の咲くところまでは時間的に行けなかったので
世田谷一の！？花景色までバースデーラン🏃🏻‍♀️
今週末、梅まつりですって😳
（私は週末 #姫路マラソンだから行けないけど）
絶景の富士山と梅。
そして、健康年齢引上げを祈願しに"命の泉"⛩️
泉？…思ったより水出てない🤣
これは細く長く生きろってメッセージ？

ともあれ、ありがたい毎日に感謝ですー🫶🏻

#走れるって幸せ #走るを楽しむ
#今日も良いランでした #一走一層

photo by @_hide_ito_

𝐑𝐞𝐝 練習会サポート青空で暖か

𝐑𝐞𝐝 練習会サポート
青空で暖かくて運動するのが気持ち良くなるお天気☀
ストレッチや動き作りの後初めての皇居デビューへ✨

今日の運動や走ることをきっかけに
健康寿命を延ばすお手伝いになれていればいいな♡

私の健康寿命を延ばすために？心身健康のために？
仮死状態のレンジから
いよいよ？ついに？？
新しいレンジの新調を決意✨

これでピカールのメニューめっちゃ作ろっと！！

onの新作シューズも可愛い春色💐
アシックスのノバブラスト５WIDEなかなか出ないから…🥹
東京マラソンエキスポで各社どんな新作出るのか楽しみ😍

はるたじwith friends新年会ライブ
昨夜突然のゲリラライブ!?にも関わらず見て頂いた方、コメント下さった方ありがとうございました✨
ホントは～全部に返したかったのにライブ終わったら返し方分からず慣れてなくて🙏🏻🥹

🪕ライブの様子は👉🏻リール& @harutajee
走ってはないです、歌ってもないです😂
ただただ楽しんでただけ😂😂

#ランニング好きと繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#街ラン好きな人と繋がりたい
#ランニングとウクレレ好きな人と繋がりたい
ランニング好きでビール好きな人と繋がりたい

ランナー大体友達の友達
ハシリマシタグラムハシリマスタグラム

いまわたしができること runのために今できること
走れるって幸せ　走れるって当たり前じゃない

日比谷ライド @runsta.hibiya の街ランイベント
"街を楽しみながら"走る #きゃんべるのEnjoy街ラン

東京マラソンのコースの試走後編
試走デーのこの日は
大角さんやたじーさん、ランステ別イベント等々沢山のランナーさんとスライド🙌🏻
更に東京マラソン財団の方々もコースチェックというスペシャルデー！ 

何度も走ってるこのコース
当日の東京マラソンでも
みんなが楽しんで走れますように✨

試走のこの日はお天気も良く絶好の試走日和
写真が青空で嬉しい😍
マラソン中は見れない立寄らないスポット
今半のメンチカツや
咲き始めた芝公園の梅園"銀世界"はまだ咲き始め
足の傷みはまだ完治せずですが、当日は私も走ります🙋🏻‍♀️

きゃんべるの街ランや @runplus で大事にしてるのは
走って知る= #走知る

ゆっくりペースの街ランで
トレーニングというよりは"街を楽しみながら"走り
大会だけじゃ気付かないその場所の魅力を走りながら楽しむそんな #街ラン

ペースはキロ7-7分半程度、時々歩きや休憩を入れるので速いペースが苦手な方でも大丈夫🙆🏻‍♀️
3-5km毎に見所やおやつの休憩ポイントや給水・トイレ等を入れ小休憩が入るようにしています。
まだ長い距離が走れないという方でも少しづつ走れる距離を伸ばして行けるように
当日の参加者の方の様子を見ながらもう少しゆっくりにしたり、休憩を追加したり距離を減らしたりなど調整することもあります。

ゆっくりペースのランニングを楽しみたい方や10km程度走れるようになったのでハーフマラソンにチャレンジしたい方Welcome！
季節の楽しみを入れながら無理なく走れる距離を伸ばしていきましょー♪
参加&詳細はストーリーからっ👆お待ちしてます🙋🏻‍♀️

次回はわたくしマラソンシーズンの為…しばらくあいて3/29 お台場🌸🌷お花見ラン

過去イベントもストーリから見れるので初めてでドキドキ…な方はどんな感じかご覧くださいね♪
#今日も良いランでした

ランニング好きと繋がりたい
ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
街ラン好きな人と繋がりたい

走れるって幸せ走るを楽しむ
今日も良いランでした一走一層

ランナー大体友達の友達
ハシリマシタグラムハシリマスタグラム

ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
ゆるラン街ラン街RUN 走るを楽しむ

2025年世界マウンテン&トレイルランニ

2025年世界マウンテン&トレイルランニング選手権
日本代表団報告会

三沢さんに代わって松ちゃんと

世界を戦う選手でも（だからこそ）準備の差をもどかしく感じること
そして試走を含め準備の大切さや心拍トレーニング等々
自分に置き換えても繋がる話や写真集や動画から
夢の1片をほんの少しだけ見せて頂きました

真摯に向き合う代表の皆さんの言葉は1つ1つが重みがあり
改めて支援の大切さや多くの方の理解が必要と感じました

トレイルランニングがますます発展するように
日本がもっともっと世界で強く高く駆け上がれるように⛰
そして夢の続きをまた見られるために
支援がさらに大きく繋がりますように🌈

#トレイル好きな人と繋がりたい

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帰宅ランを手軽に

只今絶賛故障中！

故障からの復活…出来るのか！？
現在進行形備忘録。

マイプロ3000円割引コード

THANKS！Referralcode

マイプロテインお友達紹介コード"ISTC-R3" を使ってご購入頂きありがとうございます。
誰が購入して頂いたのか個人情報は分からない仕組みなのでこの場を借りてお礼を言わせて頂きます。

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メディア

ランニングマガジン"クリール"2025年1月号に掲載頂きました！

JcomにてMINATOシティハーフマラソンインタビュー放映頂きました！

クリール2022年9月号に掲載頂きました！

静岡新聞RUNdeMark様に取材頂きました！

ランナーズ2021年2月号に掲載頂きました！

クリールに2020年10月号に掲載頂きました！

#帰宅ランで備えよう

ランニングあるある

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