東京マラソンのコースを入れながら冬だからこそ美味しいエイドを盛り込みながら走る17km程度の街ランです。
冬も楽しく走りましょう！！

いつか走りたい"東京M"
東京Mのコース42キロを3回に分けて走ります。

初回のみ新宿の都庁前都民広場よりスタート。
荷物を持って走ります。
コース上を走るのは15km プラス4kmは日比谷公園に行くまでの距離です。
荷物を持ったまま走りますので戻らず離脱（茅場町駅周辺）も可。

12月から1ヶ月ごとに3回に分けてコース全体を走るように開催します。

ペースはキロ7～7分半程度、時々歩きや休憩を入れるので速いペースが苦手な方でも大丈夫です。
3-5km毎に見所やおやつの休憩ポイントが入るのでまだ長い距離が走れないという方でも大丈夫です。
ゆっくりペースの街ランでトレーニングというよりは"街を楽しみながら"走ります。

当日の参加者の方の様子を見ながらもう少しゆっくりにしたり、休憩を追加するなど調整することもあります。
3～5km毎に給水、トイレ休憩を適時入れます。
ドリンクは各自で用意してご携帯ください、また街中なので自動販売機もあります。
ゆっくりペースのランニングを楽しみたい方、10km程度走れるようになったのでハーフマラソンにチャレンジしたい方におすすめの企画です。
楽しみながら走る距離を伸ばしましょう！

ランステ公認練習会：きゃんべるのEnjoy街ラン！「TOKYOのコースとエイドを楽しむラン(1)」17キロ ↾よりお申込みお待ちしています。