コンデイション
痛み・レベル
違和感はあるあるものの"きゃんべるの街ラン" 対策1：痛みに鈍くなるため鎮痛剤は飲まずにテーピング 対策2：膝のテーピング 対策3：終了後整体（60分足底まで）メンタル
JOGなら走れるのでは!?ケア・治療
治療院
治療院 （60分足底も）セルフ
☐左膝下にタオル入れてPush ☐左膝に右踵つけてヒップリフト ☐足裏にタオル掛けて手前に引く ☐足の付け根ぐりぐり ☐バランスボールに足掛けて伸ばす ☐脛張ってるときはマッサージガンメモ・備考
数日前まで0人だったから無くなるかもと思って宣伝せず…走るなら2人でも7人でも12人でも変わらないのに日和って<(_ _)>