コンデイション

痛み・レベル

膝が痛いというより前進だるく頭痛がハンパない。
耐えきれず鎮痛剤飲んだため痛みは正直よくわからず。

RUN

No.RUNDAY

メンタル
運動で運を動かすって言葉知ってる？ 運動してないから運も動かないのかな等とやたら暗い。
…仕方ない、秋だしね！！

ケア・治療

治療院
セルフのみ
セルフ
✓左膝下にタオル入れてPush ✓左膝に右踵つけてヒップリフト ☐足裏にタオル掛けて手前に引く ✓足の付け根ぐりぐり ☐バランスボールに足掛けて伸ばす ☐脛張ってるときはマッサージガン
メモ・備考
せめてスイム行きたかったなー。