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ITJ70K 準備

2024年12月6日2025年3月25日
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ITJ 準備パッキング必携品

いよいよITJ
3年越しのチャレンジ！
3度目にして初めてのチャレンジ
震える…

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3月 | プロテイン | 帰宅ラン | 帰宅ランで備えよう | 花粉 | 雨

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ＲＵＮ＋おいしいＲＵＮ＋きれいＲＵＮ＋学びＲＵＮ＋友達ＲＵＮ＋旅… ＋αの数だけ広がる楽しみ。
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私らしく楽しんだ #渋谷表参道ウィメ

私らしく楽しんだ #渋谷表参道ウィメンズ2025

スタート前会場で会う度盛り上がって
同じゴールを共に目指す同志とスライドやコースで声掛け合って 沿道のそこかしこにいてくれる応援 給水やコース整備で大会を支えてくれる中に友人がいる心強さ ゴール後健闘を讃え合える素晴らしい仲間 SNSからのエール 私らしく、私の走り
 ランニングを通じて出会った沢山の友人、ボラ、応援 そんなみんなと 普段からいつも使ってる庭といえるほど慣れた数々の道 可愛いウェアを着て走る非日常 いつも使ってる道がコースになる特別な日
全部全部 #今日も良いランでした

10Kの3rdBestにも届かず何が良いランという人もいるかもしれない
それでも
声を掛けてくれる沢山の応援、 支えてくれるボランティア中にも知った顔、 共に同じゴールを目指す同志、 ランニングという共通点で出会った方々 そんな中走れてやっぱり楽しかった！ #マラソン最高
 先日マラソン以外の趣味ってあるの？って聞かれて
一瞬出て来なかった😂 私は私が思ってる以上に マラソンが、走るのが、好きなのかもしれない。 頭の中を、日々を占めてるかもしれない。 そんな毎日、超楽しい♡ 私らしく楽しんだ #渋谷表参道ウィメンズ

ランニングを通して様々なイベント、大会、SNSで出会えた仲間に出会えてある今、感謝に尽きます🙏✨
 今期は今日で終わり。来期、また頑張ります🙋🏻‍♀️ そうだった、 #リカバリーにはアボカドだよ 🥑 ＃わたしらしく渋谷を楽しむ #渋谷表参道WOMENSRUN @shibuya_omotesando_womensrun  
#今日も良いランでした

ランニング好きと繋がりたい
ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
街ラン好きな人と繋がりたい

走れるって幸せ走るを楽しむ
今日も良いランでした #一走一層

#ランナー大体友達の友達
#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム

ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
ゆるラン街ラン街RUN #走るを楽しむ

#PB更新
#サブ425への道 #サブ4への道 #サブ375への道 #サブ35への道
#サブ4 #サブ375 いつかは #サブ35 #サブ45 #サブ5 #サブ6

#完走サポーター完走サポート目指せ完走

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#サブ35への道目指す人と繋がりたい

RunForSmile Runday RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊
#JpRunner 🇯🇵
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily
#RUN➕

明日起きたら…翼生えてないかなー？
明日はいよいよ #渋谷表参道ウィメンズ2025 
気持ちだけでも頑張るために
楽しみにしてた #ふるさと納税の#うなぎ開封♡ 圧巻のこのボリューム！ 分厚い！柔らかい！美味しいっ🤤
丼でもはみ出しちゃうほど大きな鰻。 初めて鰻用の重箱を買おうかと思うくらい。
Pic6
うなぎの煌めき✨ 10kmなのにとか言わないで🙉
あまりにも美味しくて食べ過ぎちゃった😂
 明日ご一緒の皆さま宜しくですっ🙋🏻‍♀️💕 #今日も良いランでした

#shibuyaomotesandowomensrun
#渋谷表参道ウィメンズ

ランニング好きと繋がりたい
ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
街ラン好きな人と繋がりたい

走れるって幸せ走るを楽しむ
今日も良いランでした #一走一層

#ランナー大体友達の友達
#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム

ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
ゆるラン街ラン街RUN #走るを楽しむ

#PB更新
サブ425への道サブ4への道 #サブ375への道 #サブ35への道
サブ4 #サブ375 いつかは #サブ35 サブ45 #サブ5 #サブ6

#完走サポーター完走サポート目指せ完走

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#サブ35への道目指す人と繋がりたい

RunForSmile Runday RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊
#JpRunner 🇯🇵
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily
#RUN➕
 #うなぎ蒲焼 #鹿児島県大崎町返礼品 #ふるさと納税 #ふるさと納税返礼品 #ふるさと納税うなぎ #国産うなぎ
#PR

どこまで見渡しても菜の花😍
#情熱ハーフに向けキロ6当日バディの @_hide_ito_ と
菜の花全開の秋ヶ瀬公園を菜の花全開ラン✨
情熱ハーフもっと楽しみになってきた❤️‍🔥

うどんはたぐちやで田んぼビュー🌾
水を張った水田も
青々とした畑も
黄金色の実った稲穂も好き♡
でも…もっと好きなのは茶碗の上の🍚

お風呂の王様良すぎて埼玉羨ましい🥹
この水飲むべからず…トンチかと思った危なかった😂😂

Pic16これなーんだ？
多分…どじょう掴み取りの準備と思う。。。
答えは来週行ける方確かめて教えて下さい😂

#今日も良いランでした

ランニング好きと繋がりたい
ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
街ラン好きな人と繋がりたい

走れるって幸せ走るを楽しむ
今日も良いランでした #一走一層

#ランナー大体友達の友達
#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム

ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
ゆるラン街ラン街RUN #走るを楽しむ

#PB更新
#サブ425への道 #サブ4への道 #サブ375への道 #サブ35への道
#サブ4 #サブ375 いつかは #サブ35 #サブ45 #サブ5 #サブ6

#完走サポーター完走サポート目指せ完走

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#サブ35への道目指す人と繋がりたい

RunForSmile Runday RunLovesLife runstagram
#走る楽しさ広げ隊
#JpRunner 🇯🇵
@runplus aday EveryDaySpecial instadaily
#RUN➕

今年最後で一番の雪っ😍 また一つお

今年最後で一番の雪っ😍
また一つお気に入りのゴールドジムを見つけた♡
この雪の中良く耐えて…咲くの楽しみにしてるっ🌷

#ランのためにできること
#筋トレ #トレーニング #ワークアウト #継続は力なり 
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニング好きと繋がりたい

#ランのためにできること

左右差を改善するため片足づつ このレーニングで走りがどう変わるのか楽しみ過ぎる😍

待ってろ東京2026🏅
#ランのためにできること
#筋トレ #トレーニング #ワークアウト #継続は力なり
  
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニング好きと繋がりたい

#ランのためにできること

#RUN➕月例ラン 45はホワイトデーバレ

#RUN➕月例ラン 45はホワイトデー
バレンタインのお返しは…💕
初めてのダブルハートにドッキドキ😍
💋'TOKYO @kiss__tokyo もホワイトデーにぴったり♪

渋谷川の陽光桜は鮮やかなピンク。
桜を始めこれから次々に咲く花が楽しみ🌸
#今日も良いランでした

#いまわたしができること #runのために今できること
#走れるって幸せ　#走れるって当たり前じゃない
#走るを楽しむ

#ゆるラン #街ラン街RUN 坂ランマラソン部

ハシリマシタグラムハシリマスタグラム
igランナー #igランナーズ東京

#走るを楽しむ写ラン

#ラン #ランニング RUNNING
ランナー runner

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズと繋がりたい

#RunForSmile #Runday #RunLovesLife #runstagram #everydayspecial
#走る楽しさ広げ隊

@runplus #aday #EveryDaySpecial #instadaily

ランチは手伝って頂いたお礼に牛タン三種盛り
夜は激しい雨でトラック練から和光ザバスでケア三種盛り
続けれらそうなケア教えて頂き
@_hide_ito_
感謝です🙏🏻✨

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニング好きと繋がりたい

#ランのためにできること

3.11 #帰宅ランで備えようで久々の #帰宅ラン
ヤフーの防災花火は位置低くて？いやうちが低くて見れず😂

Pic13
帰宅ラン中に通った六本木さくら坂
見頃まではまだ先だけど桜の開花待ち遠しい😍
3.30の #アースリートではそんな桜のコースを通りながら
#お花見ラン 🌸わぁめっちゃ楽しみだなぁ♡
↑ハイライトか @earthlete_ から申込リンク貼ってます🙋🏻‍♀️

“帰宅ランで備えよう" は、
東日本大震災が発生した3.11と関東大震災が発生した防災の日9.1に、
徒歩ルートを帰宅ランで確認したり呼びかけることを目的にした啓発活動です。

徒歩ルートや広域避難場所の確認、津波の時はココが危ない、地震の時はこのビル危ない、なんて想定しながら。
"何かの時" 徒歩で帰る時に少しでも不安を軽減できるように。
道が分かっているだけで、きっと安心感は違うはず。
走れない距離の方は地図で確認するだけでも"何かの時" 助けになるかも？
"何かの時" なんて来ない方が良いけど。

"走ることでできること" "ランナーだからできること"って沢山あるのでは？と思い、この企画を考えました。
#走ることでできること #ランナーだからできることの1つとして、また帰宅ランに防災という＋αを
お伝えするきっかけになれば嬉しいてです。

"シブヤアロープロジェクト"がそうであるように、
いくら防災のためとは思っても楽しくなかったら続かない思うし、常に防災のためというよりも、
日常の中に組み込めたら思い出してくれる頻度も違うのではと思ってます。
思い出してくれる頻度が高いほど、いざというときに思い出すスピードもきっと早いと思うので。
何かの時に1人でも思い出し、1秒でも不安が少なくなることを願って。

*****************************
も。

"イシイのおべんとクンミートボール"でお馴染みの @ishii_official 石井食品様より 帰宅ランに備えようにご賛同&ご協賛頂き 防災時に常温で食べれる”いつでもミートボール”をご提供頂きました。 常備しておき通常時はお弁当やおかず、トレランにも！！

#帰宅ランで備えよう
#311帰宅ラン
#走ることでできること走らなくても出来ること

#今出来るところで出来ることを
#いまわたしができること #runのために今できること
#走れるって幸せ　#走れるって当たり前じゃない

#ラン #ランニング
#ゆるラン #街ラン #街RUN #帰宅ラン
@runplus

3.11 #帰宅ランで備えよう “帰宅ラン

3.11 #帰宅ランで備えよう

“帰宅ランで備えよう" は、
東日本大震災が発生した3.11と関東大震災が発生した防災の日9.1に、
徒歩ルートを帰宅ランで確認したり呼びかけることを目的にした啓発活動です。

徒歩ルートや広域避難場所の確認、津波の時はココが危ない、地震の時はこのビル危ない、なんて想定しながら。
"何かの時" 徒歩で帰る時に少しでも不安を軽減できるように。
道が分かっているだけで、きっと安心感は違うはず。
走れない距離の方は地図で確認するだけでも"何かの時" 助けになるかも？
"何かの時" なんて来ない方が良いけど。

"走ることでできること" "ランナーだからできること"って沢山あるのでは？と思い、この企画を考えました。
#走ることでできること #ランナーだからできることの1つとして、また帰宅ランに防災という＋αを
お伝えするきっかけになれば嬉しいてです。

"シブヤアロープロジェクト"がそうであるように、
いくら防災のためとは思っても楽しくなかったら続かない思うし、常に防災のためというよりも、
日常の中に組み込めたら思い出してくれる頻度も違うのではと思ってます。
思い出してくれる頻度が高いほど、いざというときに思い出すスピードもきっと早いと思うので。
何かの時に1人でも思い出し、1秒でも不安が少なくなることを願って。

*****************************
も。

"イシイのおべんとクンミートボール"でお馴染みの @ishii_official 石井食品様より 帰宅ランに備えようにご賛同&ご協賛頂き 防災時に常温で食べれる”いつでもミートボール”をご提供頂きました。 常備しておき通常時はお弁当やおかず、トレランにも！！

#帰宅ランで備えよう
#311帰宅ラン
#走ることでできること走らなくても出来ること

#今出来るところで出来ることを
#いまわたしができること #runのために今できること
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誰が購入して頂いたのか個人情報は分からない仕組みなのでこの場を借りてお礼を言わせて頂きます。

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ランニングマガジン"クリール"2025年1月号に掲載頂きました！

JcomにてMINATOシティハーフマラソンインタビュー放映頂きました！

クリール2022年9月号に掲載頂きました！

静岡新聞RUNdeMark様に取材頂きました！

ランナーズ2021年2月号に掲載頂きました！

クリールに2020年10月号に掲載頂きました！

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