治療院

朝 スポーツ外来&リハビリ 夜 鍼灸治療

セルフ

☐左膝下にタオル入れてPush ☐左膝に右踵つけてヒップリフト ☐足裏にタオル掛けて手前に引く ☐足の付け根ぐりぐり ☐バランスボールに足掛けて伸ばす ☐脛張ってるときはマッサージガン

メモ・備考

治ってきてて安心した。 まだまだ試せることもあるしまた走れると思う。