コンデイション

痛み・レベル

そんなに痛くない、違和感レベル

RUN

残業のためNoRUNDAY

メンタル
走りたくてうずうず。 湘南国際、肋骨ヒビ入ってて走った方のFB見たら私も走れるのでは。と、つい思う。

ケア・治療

治療院
セルフのみ
セルフ
✓左膝下にタオル入れてPush ✓左膝に右踵つけてヒップリフト ☐足裏にタオル掛けて手前に引く ✓足の付け根ぐりぐり ☐バランスボールに足掛けて伸ばす ☐脛張ってるときはマッサージガン
メモ・備考
せめてスイム行きたかったなー。