熱のこもりやすいサウナスーツは危険、風通しのよいランニングウェアで走ることを忘れずに！

ランニングはおやすみして水泳や筋トレなどに切り替えて室内スポーツや山など涼しい所で行うスポーツに切り替えるのも一案。
ストイックにランニングを続けるより、楽しく、無理しないのが続く秘訣。マイペースに、快適に運動を続けられる方法を考えましょう♪