こんにちは、RUN+です！寒くなりマラソンの季節がやってきましたね！！
大会に向けて走っていますか？気持ちは切り替わっていますか！？
マラソンに向けてどんな準備をしていますか？
RUN+では［女子的マラソンの楽しみ方］とし、女子だからできる楽しみ方や私おすすめの楽しみ方を！
女子的とは書きましたがもちろんメンズもOKです(∩´∀｀)∩
*ここではマラソンで速くなるための対策等は書いておりません…悪しからずご了承くださいませ。
2ヶ月前
◆ガーミンなど時計のバンドの色を大会に合わせた色にチェンジ
◆行けるなら大会の試走をしてみる
"東京マラソン2023 完走が目標" の方はコチラのイベントがオススメ
2022/12/18 ランステ公認：きゃんべるのEnjoy街ラン！「TOKYOのコースとエイドを楽しむラン(1)」
2023/1/22 ランステ公認：きゃんべるのEnjoy街ラン！「TOKYOのコースとエイドを楽しむラン(2)」
2023/2/26 ランステ公認：きゃんべるのEnjoy街ラン！「TOKYOのコースとエイドを楽しむラン(3)」
◆ウェアを決める （マリン系の大会ならこちらのウェアがオススメ）
東京マラソン▼
▼名古屋ウィメンズ
ウェア選びは大事ですよね。
走りやすいウェアであることはもちろん、お気に入りのウェアで。
何しろ沢山の方が一堂に走ります。
ちょっと派手かな？それくらいでも全然大丈夫！！
大事なことは自信を持って臨めること、走りやすいこと。これにつきます。
当日の天気を考え、気温高めと低め等2-3パターン考えておくと慌てないのでオススメです。
私は走りながらでも調整しやすいアームカバーを愛用しています。
◆ ルートの確認…ルートの確認とはいっても、試走の事だけじゃありません。
試走ができたら尚良いのですが、試走ができない…
そんな場合にはそのルートに少しでも思い出や気持ちを入れられるように歩いたり（試散歩）、食事したり、デートしたり、買い物したり。
正直、理由は何度も良いと思います。
大事なのは辛い時にその場所を通った時、きっといい思い出があると頑張れると思うのです。
きつい時には思い出すことで気が紛れたりもします。
試走会は2-3か月前になると色々開催されていたりします。今まで試走したことがなければ、試走会に参加してみるのがおすすめ。
検索するときは 大会名と試走会で検索すると数多く出てきます。
RUN+でも試走会をしています。イベント一覧からチェックしてみてくださいね。
1ヶ月前
◆持ち物の確認 疑問に思うことは調べたりラン友やラン輩に聞く
◆大会パンフレットや大会ホームページ（オフィシャルHP）を確認
◆目標タイムの設定が難しいと感じたら…コスプレする？
アームカバーの買い足し＆小物でウォーリーに（笑）
◆応援してくれる人がいる場合は応援場所をお互いに擦り合わせる
◆ ネイル（気持ちを入れるなら3週間前、大会日に合わせるなら大会日近ければ近いほど◎でも色々考えると1週間前～3日前）
名古屋ウィメンズ▼
一日中、視覚に入る指先。
ネイルを［東京マラソン仕様］にすることで、ワクワク感が募ります。
東京20○○なんて書くネイルもありますが、シンプルにテーマカラーを入れるだけでも。
自分さえ、分かれば良いと思うのです。
仕事中PCを打つ指先、ランニングウェアに着替えるとき、シューズの紐を結ぶとき、大会中時計を見たとき、あぁキツイ…と思って手を握り締めるとき、大会中ハイタッチをするとき。。。
想像以上に色んなシーンで爪は視界に飛び込むので、きっとテンションをあげる力になってくれると思います！
色をかなり多用するため派手なネイルが苦手な方、目立つネイルは職場でNGな方はベースをクリアにすることで色味を少し抑えられるハズですよ。
まずはネイリストさんと相談してみてくださいね。
もっと見たい方は ＞＞＞Instagram #東京マラソンネイル
◆関連イベントを楽しむ
東京マラソンが開催される前数週間を「東京マラソンウィーク」と題し、東京マラソンムードで東京中を盛り上げるイベントの名前です。
スタンプラリーやプレゼントをもらえる企画、芸能人ゲストの来るイベントなどとても賑やかです。
走る人も走らない人もみんなで参加できます。走る方は是非参加し気持ちを高めていきましょう。
◆エキスポを楽しむ
東京マラソンもランナーのためのお祭りなら、東京マラソンEXPOは前夜祭。 東京マラソン限定デザインのウェアや、オトクなセットなど物販ブースやサンプルなどが沢山！！
当日走らないランナーが行っても十分楽しめます。
とにかく1つ言えることは絶対にゼッケンを無くさない事！！！
仕事もマラソンも帰宅ランも要になるのは準備！！（←書きながら自分に言ってます。）
30キロまで自分で走れれば当日はきっと大丈夫！
途切れることのない沿道の応援がずっとずっと後押ししてくれるでしょう。
もし、このコンテンツを見て下さってる方がフルマラソン初めてなのだとしたら、不安は限りないと思いますが、 最初は不安に思いながらでも、この［女子的東京マラソンの楽しみ方］を読むうちにこんな楽しみ方もあるんだ！という発見に繋がれば嬉しく思います。 沿道の応援すべて、ボランティアすべてがあなたの完走を願っています！ 私も、応援しています。 当日目一杯楽しんで下さいね。
準備足りなかったな…そんな風に思っているなら帰宅ランで練習時間を増やせるかも？？
練習時間を増やせる帰宅ラン専用 オフィスウェア Glanful(グランフル)を履いてランをもっとデイリーに！
今この記事を選んでるあなたは、
ちゃんと準備をしてこの記事に辿り着いたのでしょう。
なんてスバラシイ！！その気持ちさえあればきっと大丈夫！（今が大会一週間前じゃないことを願ってます…）
直近（3週間前～前日）になったらピーキングに沿った練習じゃないなら慌ててキツメのトレーニングするより
怪我をしないこと、体調を崩さないこと、脚に疲れを残さないことを心掛けて。
今日も絶好のラン日和。
さてさて、今日も良いランを！
このコンテンツは"女子的東京マラソンの楽しみ方-2019-"リライトした記事です。
