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RUN+とは runplus.jp

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山の日、膝から崩れ落ちました正直

山の日、膝から崩れ落ちました

正直、一瞬すぎてあまり覚えてないけど
転んだのではなくバランスを崩した時に支えきれなかったみたいで膝蓋骨脱臼
素早い救助要請や救助が来るまで支えて頂いたり各方面から来て頂いた救助の手厚いサポート
支えてくれた沢山の優しさに感謝しかありません🙏🏻😭✨
・
・
・
今回のことでわかったこともあって
今まで少し頑張りすぎるとポキポキ鳴ってた激痛の正体"関節ネズミ"
正式名関節内遊離体
そっか、膝にネズミがいるのか、なんて…
飼ってるペットは？の質問にネズミですって答えようかな、なんて…
数年悩まされてたことだから原因がわかったことで次に取るべき対策がわかったこと。 まさに怪我の功名！

今回、ペーサー等々変更でご迷惑をかけてしまい申し訳ありません。 1日も早く復帰できる様、食べて寝て…回復に努めます🙋🏻‍♀️
梨狩り、横浜30Kイベント関してはサポートメンバーに頼らせて頂きます。
私はカメラ係かもでもその日までに治るように良くなるよう望みを持ってリハビリに励みます。
アースリートは荷物番かなっ！全集中でみんなのバック見ときますね😊
楽しみな予定のあれこれもキャンセルさせて頂き本当に申し訳なかったです😭

ゼロから？また走り出せるかと思うと震える😂
しばらくの間ちょっと療養！
元気になったらまたご報告しますね👋🏻

何でもないようなことが幸せだったと思う～
そんなありがたみをいっぱい感じた2026山の日の翌日
ロード走れるようになるのが待ち遠しい♡

#走れるって幸せ
#走れるって当たり前じゃない
#EveryDaySpecial

何でもない日が、何でもない日こそが幸せって感じるのって、大体が後になってから気付くもの。
そんな幸せに気付けて #今日も良いランでした

自分の筋力、メンタル、責任感の未熟さに反省…
ご一緒だった皆様
救助して頂いた消防・山岳隊・病院の皆様
ご迷惑お掛け致しました🙏🏻

上手く行ってる（自分的に）ときほど用心すべきこと
違和感をスルーしてはいけないこと

山の日は
"山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する"日だけど
仲間がいてくれる心強さ、救助の環境、等々
手を差し伸べ、肩を貸してくれた全ての優しさと
その環境の恩恵に感謝です

試走だからこんなに遊んだから… #Tsu

試走だからこんなに遊んだから…
#TsumagoiSkyrun 2026 頑張るっ🙋🏻‍♀️✨
#今日も良いランでした

@richardstream2007 VIVA #三沢塾
@hiro_hiro_715
@yumiuemura168
試走の素敵な時間に感謝です🙏🏻✨

女子大好き
#天空ブランコが #嬬恋にも😍
時間に余裕があったらレース中にできるって噂😂
いや…それは…🥹

#トレラン #トレイルラン #トレイルランニング

#急登好きな人と繋がりたい 🫶🏻

#嬬恋をガチ冒険しよう
#嬬恋スカイラン #TsumagoiSkyrun2026
#skyrunning #skyrunner skynija
@tsumagoiskyrun

#いまわたしができること #runのために今できること
#今日のお山
#走るを楽しむ

#ゆるラン #坂ラン
#旅ラン都内近郊ラン

#ハシリマシタグラムハシリマスタグラムマラソン部

#山ラ部
#トレイル好きな人と繋がりたい
#ウルトラ好きな人と繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい

走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday #EveryDaySpecial

試走でこんなに遊んだから…
当日頑張るっ✨
#TsumagoiSkyrun 2026
#嬬恋スカイランニング2026

#嬬恋

@richardstream2007
@hiro_hiro_715
@yumiuemura168

#三沢塾
#TsumagoiSkyrun 嬬恋スカイランニング

日比谷ライド @runsta.hibiya の街ランイベント
"街を楽しみながら"走る #きゃんべるのEnjoy街ラン
9月はいよいよ #横浜マラソン試走30K
あー楽しみ過ぎるっ♡
そして、現段階で満員御礼🙏🏻

ありがたいことにキャンセル待ち&問い合わせも多いため人数増やして追加募集になりましたらストーリーからお知らせしますっ🙋🏻‍♀️

横浜30Kは#きゃんべるのEnjoy街ラン
特別編（Special edition）横浜マラソン約1か月前
コースを知ることで大会はもっと楽しく！
ペーサーの戦略やコース攻略を知ることでもっと楽に！！
同じ大会に出る同志と繋がることで大会がもっと楽しみに！！！

SUB4ペーサー @tajee_nomyathlete
SUB5.5ペーサー @teru_shaisuno
ゲスト&サポートにお呼びしその目標タイムのコツや対策などをお伝えしながら
根岸から後半のコースをメインにコースをアレンジしゴールのパシフィコ横浜へ向けて走ります。
*完走は私 @runplus

完走のコツや対策などをお伝えしながら根岸から後半のコースをメインにコースをアレンジしゴールのパシフィコ横浜へ向けて走ります。

きゃんべるの街ランや @runplus で大事にしてるのは
走って知る= #走知る

ゆっくりペースの街ランで
トレーニングというよりは"街を楽しみながら"走り
大会だけじゃ気付かないその場所の魅力を走りながら楽しむそんな #街ラン

ペースはキロ7-7分半程度、時々歩きや休憩を入れるので速いペースが苦手な方でも大丈夫🙆🏻‍♀️
3-5km毎に見所やおやつの休憩ポイントや給水・トイレ等を入れ小休憩が入るようにしています。
まだ長い距離が走れないという方でも少しづつ走れる距離を伸ばして行けるように
当日の参加者の方の様子を見ながらもう少しゆっくりにしたり、休憩を追加したり距離を減らしたりなど調整することもあります。

ゆっくりペースのランニングを楽しみたい方や10km程度走れるようになったのでハーフマラソンにチャレンジしたい方Welcome！
季節の楽しみを入れながら無理なく走れる距離を伸ばしていきましょー♪

参加&詳細はストーリーからっ👆お待ちしてます✨
過去イベントもハイライトから見れるので初めてでドキドキ…な方はどんな感じか是非チェックしてみてくださいねっ😍

ランニング好きと繋がりたい
ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
街ラン好きな人と繋がりたい

走れるって幸せ走るを楽しむ
今日も良いランでした一走一層

ランナー大体友達の友達
ハシリマシタグラムハシリマスタグラム

ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
ゆるラン街ラン街RUN 走るを楽しむ

日比谷ライド @runsta.hibiya の街ランイベント
"街を楽しみながら"走る #きゃんべるのEnjoy街ラン

8/2 駒沢公園からスタートし
世田谷の誇る"23区唯一の渓谷等々力渓谷"に！
暑い中皆様ナイスラン✨

暑いからこそ、等々力渓谷の涼しさがありがたい😍
（試走は霧雨で気温差－0.5℃ 誤差レベル）

RUN+はスタート時のご挨拶でそれぞれに言って頂く自己紹介の1つとして
"ランに何を足して楽しんでるか"をそれぞれに言って頂いてるのだけど
「街ランって何が楽しいのか、ホントに楽しいのか確かめに来ました」って言われたときはちょっとドキッとしたりして😳

楽しさが伝わったようで良かった♡
#今日も良いランでした

きゃんべるの街ランや @runplus で大事にしてるのは
走って知る= #走知る

ゆっくりペースの街ランで
トレーニングというよりは"街を楽しみながら"走り
大会だけじゃ気付かないその場所の魅力を走りながら楽しむそんな #街ラン

ペースはキロ7-7分半程度、時々歩きや休憩を入れるので速いペースが苦手な方でも大丈夫🙆🏻‍♀️
3-5km毎に見所やおやつの休憩ポイントや給水・トイレ等を入れ小休憩が入るようにしています。
まだ長い距離が走れないという方でも少しづつ走れる距離を伸ばして行けるように
当日の参加者の方の様子を見ながらもう少しゆっくりにしたり、休憩を追加したり距離を減らしたりなど調整することもあります。

ゆっくりペースのランニングを楽しみたい方や10km程度走れるようになったのでハーフマラソンにチャレンジしたい方Welcome！
季節の楽しみを入れながら無理なく走れる距離を伸ばしていきましょー♪
次回はいよいよ9/27横浜マラソン試走会30K！
参加&詳細はストーリーからっ👆お待ちしてます🙋🏻‍♀️
過去イベントもハイライトから見れるので初めてでドキドキ…な方はどんな感じか是非チェックしてみてくださいねっ♪

ランニング好きと繋がりたい
ランニング好きな人と繋がりたい
ランナーさんと繋がりたい
街ラン好きな人と繋がりたい

走れるって幸せ走るを楽しむ
今日も良いランでした一走一層

ランナー大体友達の友達
ハシリマシタグラムハシリマスタグラム

ランランニングマラソンランナー
RUN RUNNING marathon runner
ゆるラン街ラン街RUN 走るを楽しむ

日比谷ライド @runsta.hibiya の街ランイベント
"街を楽しみながら"走る #きゃんべるのEnjoy街ラン

8/2 駒沢公園からスタートし
世田谷の誇る"23区唯一の渓谷等々力渓谷"に！
暑い中皆様ナイスラン✨

暑いからこそ、等々力渓谷の涼しさがありがたい😍
（試走は霧雨で気温差－0.5℃ 誤差レベル）

RUN+はスタート時のご挨拶でそれぞれに言って頂く自己紹介の1つとして
"ランに何を足して楽しんでるか"をそれぞれに言って頂いてるのだけど
「街ランって何が楽しいのか、ホントに楽しいのか確かめに来ました」って言われたときはドキッとした😳

楽しさが伝わったようで良かった♡
#今日も良いランでした

きゃんべるの街ランや @runplus で大事にしてるのは
走って知る= #走知る

ゆっくりペースの街ランで
トレーニングというよりは"街を楽しみながら"走り
大会だけじゃ気付かないその場所の魅力を走りながら楽しむそんな #街ラン

ペースはキロ7-7分半程度、時々歩きや休憩を入れるので速いペースが苦手な方でも大丈夫🙆🏻‍♀️
3-5km毎に見所やおやつの休憩ポイントや給水・トイレ等を入れ小休憩が入るようにしています。
まだ長い距離が走れないという方でも少しづつ走れる距離を伸ばして行けるように
当日の参加者の方の様子を見ながらもう少しゆっくりにしたり、休憩を追加したり距離を減らしたりなど調整することもあります。

ゆっくりペースのランニングを楽しみたい方や10km程度走れるようになったのでハーフマラソンにチャレンジしたい方Welcome！
季節の楽しみを入れながら無理なく走れる距離を伸ばしていきましょー♪
次回はいよいよ9/27横浜マラソン試走会30K！
参加&詳細はストーリーからっ👆お待ちしてます🙋🏻‍♀️
過去イベントもハイライトから見れるので初めてでドキドキ…な方はどんな感じか是非チェックしてみてくださいね

#横浜マラソン公式練習会
目標タイム別ランニングクリニックサポート
何だか怪しい雲行き…その言葉通り予報的中でトラック一周で爆雷雨⛈️

急遽安全な所へ移動し、
4チームに分かれ100mコースを使って7分間のスピード走&他3チームは、100mレーンの周り（1周200m程）でペーサーが入ってペース走
スライドする度、みんなの息が聞こえる度、力を頂くようで
気持ちが引き締まりました🫶🏻

#横浜マラソン2026
目指すタイムで▛FINISH▜を通過できますように
1人でも多くの方が完走出来ます様に

共に同じゴールを目指すランナーのみなさま
共にランナーを導くペーサー陣
共にこの日を創り上げるボランティアの方々
共にエールを送る応援&サポート
共に最高の大会を作り上げる主催、協賛各社、大会運営の皆様
どうぞよろしくお願い致しますっ！

当日はSUB5.5担当します
スライドで見つけたら声掛けて下さいね🙋🏻‍♀️
エール交換しましょー📣

Peser🎈
SUB3
@nissy_run

SUB3.5
@youichi.ikeda_
@richardstream2007
@104.macchan

SUB4
@_hide_ito_
@buikkisu

@tajee_nomyathlete
@chiririririnrin

SUB4.5
@kenichiikegami
@hiro_hiro_715
飯塚さん

SUB5
@molken
@iruka1965
@naoco_running

@norihito.miwa
@hijiri_sk
@nonheartwave

SUB5.5
@teru_shaisuno @runplus

誰もが誰かの #ランドマーク🎈
#共走で繋ぐ走る楽しさ
@run_de_mark には続きがある
#ランドマークには続きがある

Special thanks @yokohamamarathon
@_hide_ito_ @harukichi128

今年で5年目になる（登戸から数えると7年目！）RUN＋梨= #梨狩りラン
市川の梨を求めてLet's RUN！

@teru_shaisuno I♡ラン後の🍻
@buikkisu マイラー陽子！
@104.macchan ⛰日本代表
え！15kmなのに😂
ハイスぺ過ぎるサポートメンバー🙌🏻

詳細&申込URLはハイライトからっ！
8/1 19:00から申込お待ちしています🙋🏻‍♀️

多分暑いですが…暑いからこその給水🍐
贅沢であっという間の!?梨狩りラン
自分で選んだ梨はとっておきの味🤤（最後まで食べてるのは私）

その場所を走って知ること #走知る
大人の遠足気分で
ご一緒できるの楽しみにお待ちしています😍

@runplus はランニングに何を足してRUNをもっと楽しむか
ランニングで拡がる繋がる回るシナジー♻︎
その場所を走って知ること＝ #走知る等を理念に
企画運営しています

#2026鳳凰三山2Days 横Ver
美しくて幸せ過ぎる瞬間の数々…
見せてくれてありがとう✨

Pic2
由美ちゃんを探せ😳

Pic5 動画
右下の赤い屋根が今回宿泊した薬師岳小屋

いつも🐓でまだできないことも多いけど それでもみんなに1歩でも追い付くように走りたい

一瞬毎に変わる山の表情が美しく
揺らめく雲海
オレンジの光に包まれる空間
グラデーションを背にした山脈
刻々と変わるその姿を目に焼き付けて
向かうはオベ様（オベリスク）

そんな景色をもっと伝えられるように写真上手くなりたい😍

#今日も良いランでした
#鳳凰三山
#トレラン急登好きな人と繋がりたい
#今日のお山地蔵岳オベリスク

SpecialThanks
@yumiuemura168
@104.macchan
@richardstream2007
@tsukimi1273

今日も良いランでした
鳳凰三山
トレラン急登好きな人と繋がりたい
今日のお山地蔵岳オベリスク

#2026鳳凰三山2Days 横Ver
美しくて幸せ過ぎる瞬間の数々…
見せてくれてありがとう✨

Pic2
由美ちゃんを探せ😳

いつも🐓でまだできないことも多いけど それでもみんなに1歩でも追い付くように走りたい

#今日も良いランでした
#鳳凰三山
#トレラン急登好きな人と繋がりたい
#今日のお山地蔵岳オベリスク

SpecialThanks
@yumiuemura168
@104.macchan
@richardstream2007
@tsukimi1273

今日も良いランでした
鳳凰三山
トレラン急登好きな人と繋がりたい
今日のお山地蔵岳オベリスク

#キリトリセカイ
#星空 #星空写真

#キリトリセカイ
#星空 #星空写真

#雲海

#雲海

#雲海

#雲海

日比谷ライド @runsta.hibiya の街ランイベント
"街を楽しみながら"走るがテーマの #きゃんべるのEnjoy街ランキロ7越え
8月は復活した等々力渓谷と"さぎ草物語"でお馴染み!?九品仏浄真寺と、とろける大福を楽しみに走ります😍
3-5km毎に見所やエイド(もぐもぐタイム)を設定してるので走れる距離があっという間に伸びちゃう!?
走ることで視点は変わる、走りながら街を観光🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
ゆっくりペースのランニングを楽しみたい方や10km程度走れるようになったのでハーフマラソンにチャレンジしたい方Welcome！
いつかはフルマラソン走ってみたい、これからは楽しみながら走りたい、一人だと走れないそんな方も！！
季節の楽しみを入れながら無理なく走れる距離を伸ばしていきましょー♪

過去イベントもストーリから見れるので初めてでドキドキ…な方はどんな感じかご覧ください
参加&詳細はストーリーからっ👆お待ちしてます🙋🏻‍♀️

#ランニング🔰 #ランニング初心者

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ランニングマガジン"クリール"2025年1月号に掲載頂きました！

JcomにてMINATOシティハーフマラソンインタビュー放映頂きました！

クリール2022年9月号に掲載頂きました！

静岡新聞RUNdeMark様に取材頂きました！

ランナーズ2021年2月号に掲載頂きました！

クリールに2020年10月号に掲載頂きました！

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