2023 – RUN+ https://runplus.jp "ＲＵＮ＋α" でＲＵＮはもっと楽しい！ Tue, 05 Dec 2023 07:00:44 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.17 https://runplus.jp/wp-content/uploads/2020/09/cropped-fabikon512-45x45.png 2023 – RUN+ https://runplus.jp 32 32 故障から36日目（5Week 2Day） https://runplus.jp/blog/20231204/ Mon, 04 Dec 2023 00:46:20 +0000 https://runplus.jp/blog/blog-20231203-3/

コンデイション

痛み・レベル

そんなに痛くない、違和感レベル

RUN

残業のためNoRUNDAY

メンタル
走りたくてうずうず。 湘南国際、肋骨ヒビ入ってて走った方のFB見たら私も走れるのでは。と、つい思う。

ケア・治療

治療院
セルフのみ
セルフ
✓左膝下にタオル入れてPush ✓左膝に右踵つけてヒップリフト ☐足裏にタオル掛けて手前に引く ✓足の付け根ぐりぐり ☐バランスボールに足掛けて伸ばす ☐脛張ってるときはマッサージガン
メモ・備考
せめてスイム行きたかったなー。
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