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#C_Shinerun 雨の合間にビルドアップ走

#C_Shinerun
雨の合間にビルドアップ走

集合前昨年の青梅を思い出すなかなかの土砂降りっぷり🤣
それなのにみんなちゃんと来ててほんとスゴイ👏

当初のインターバルから
雨で体が冷えないようにビルドアップにメニューチェンジ。

BチームでたじPのペーサーを勉強したくご一緒に。
5'30→5'20→5'10→5'00 ×2周づつ計8周
ラスト2周は写真撮るのに抜けたけど、雨粒あたって調整上手くできず💦

#今日も良いランでした

今年初？ずぶ濡れシャワーラン🚿
今年もシャワーランが気持ちいい季節がやってきた😂

#BU走
#ミストラン → #シャワーラン
📍#皇居ラン #しごおわラン

#走れることに感謝 #走るを楽しむ
#走れるって幸せ走れるって当たり前じゃない

#ラン #ランニングマラソン
#RUN #RUNNING #RUNNER
#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム
#igランナーズ

#ガーミン #ナイキ NIKE

#走るを楽しむ #写ラン

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズと繋がりたい

#RunForSmile #Runday #RunLovesLife #runstagram
#走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday

#メズム東京から #レインボーブリッジにLet's #RUN 雨が強かったら竹芝桟橋ぐるぐるにしようかと思ったけど、止みそうだったので夏時間に戻ったレインボーブリッジに。

@run_de_mark 10/31ペーサーイベント後に走って以来。
やっぱり最高に気持ちいい🌈✨

メズム東京から見えた気になる白い橋。
せっかくだったので走って行って答え合わせ。
答えは"豊洲大橋"
こんな橋が出来てたんだと新しい発見💡
走りたくなる素敵なコースまた一つプラス♡

#今日も良いランでした

#写真で伝えたい私の世界 #dayscolor
#走れるって幸せ #走れるって当たり前じゃない
#ゆるラン #街ラン #街RUN

#帰宅ランナー
#帰宅RUN #帰宅ランの楽しみ #しごおわラン

#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム
#igランナーズ
#走るを楽しむ #写ラン

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズと繋がりたい
#ランニング好きで花好きな人と繋がりたい

#RunForSmile #Runday #RunLovesLife #runstagram
#走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday

前日から #フィジコトレーニング頑張って
楽しみにしてきた #フェルメール #アフタヌーンティー
眼福&口福な一時 #😍
ペアリングのノンアルコールカクテルはスープみたい♡

#食べるアート
#また行きたいまた食べたいまた走りたい

@rie_05251
アフタヌーンティーからランまで
ご一緒していただきありがとうございました✨
スコーン2つ分くらいはきっと消費したハズ…😂

📍#メズム東京 #MesmTOKYO #ウィスク
アフタヌーンエキシビジョン #パール
#真珠の耳飾りの少女

#ランニング好きでアート好きな人と繋がりたい
#体験型アート
#現代アート #パブリックアート好きな人と繋がりたい
#パブリックアート #現代アート好きな人と繋がりたい

#アート散歩 #アートさんぽ
#街中アート #日常アート
#体験型アート #体感型アート #インスタレーション
#アート芸術オブジェ美術 #美術館
#PopArt #ポップアート
#DaysColor #DaysArt

@runplus #aday

#フィジコトレーニング 🎁
相模湖で食べた焼きそばと明日のスイーツ分の今まで以上にハードなトレーニングの後は…
頑張ったご褒美に？ #ナッシュデリプレート🍱

中華は🙅🏻‍♀️って言われたのに、
やったーエビチリだ！中華だ！！って思って
ワクワクしながらお家へ🚴
なんと衣がついてない！なるほどー😍
それでも味はしっかりエビチリ🦐
なんと60種類もメニューあるそう✨
レンチンだけで手間0だから冷凍庫にKeepしておきたい♡
会社の冷凍庫に常備しとくのも良さそう♪
食べられないように名前書かなきゃ😂

世田谷フィジコからだと初回2000円引きは大きい🤩

初回2000円引きは
@setagayaphysico
プロフィール欄のリンク
↓
ナッシュ✖️世田谷フィジコのバナー（Pic3）から👉🏻

#Nosh
#頑張るか超頑張るか

#ランのためにできること
#runのために今できること
#今出来るところで出来ることを
#走ることでできること走らなくてもできること

#走って食べる食べたら走る
#食べたいから走る
#食べるために走る

#痩せない理由は分かってる
#私の体は美味しいものでできている
#美味しいって幸せ
#美味しいものは脂肪と糖でできている

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズと繋がりたい

#ラン #ランニング #マラソン

#走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday

#PFC #PFCバランス
#低糖質ランチ #低糖質ディナー #低糖質デリ

#フィジコトレーニング 2
相模湖で食べた焼きそばと明日のスイーツのために…

#頑張るか超頑張るか

@setagayaphysico
#ランのためにできること
#runのために今できること
#今出来るところで出来ることを
#走ることでできること走らなくてもできること

#走って食べる食べたら走る
#食べたいから走る
#食べるために走る

#痩せない理由は分かってる
#私の体は美味しいものでできている
#美味しいって幸せ
#美味しいものは脂肪と糖でできている

#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズと繋がりたい

#ラン #ランニング #マラソン

#走る楽しさ広げ隊
@runplus #aday

#ロスフラワーでできた桜の木🌸 "ロ

#ロスフラワーでできた桜の木🌸
"ロスフラワー"はまだ美しいのに破棄されてしまう花を用いたアート。
#かすみ草 #スターチス #カーネーション …
見る場所によって色んな花を見つけられるのが #😍

コロナ禍で延期や中止、縮小・簡素化などで使用されないまま破棄される
"ロスフラワー"にドライフラワーとして再利用することで新しく輝ける場所を。
#SAKURAHappiness
📍 #有楽町マルイ

#今出来るところで出来ることを

#ランニング好きな人と繋がりたい

#ランナーさんと繋がりたい
#igランナーズと繋がりたい

#ランニング好きで花好きな人と繋がりたい
#ランニング好きでアート好きな人と繋がりたい
#ランニング好きでパブリックアート好きな人と繋がりたい
#現代アート好きな人と繋がりたい

帰宅ランナー
帰宅RUN 帰宅ランの楽しみ

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ハシリマシタグラムハシリマスタグラム
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#ドライフラワー

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静岡新聞RUNdeMark様に取材頂きました！

ランナーズ2021年2月号に掲載頂きました！

クリールに2020年10月号に掲載頂きました！

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【告知】RUNdeMarkペーサーと一緒に走ろう 10:30 AM - 12:30 PM

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